Hvordan unngå åreknuter under graviditet
Sammen med en svulmende kropp og lite energi, åreknuter legge til endringene mange gravide kropper opplevelse. Lette trykket i bena ved accessorizing din garderobe og trener.
Bruksanvisning
1 Rest ofte. Fordi den voksende livmoren lagt press på venene i underkroppen, kan blodstrømmen bli anstrengt forårsaker større og hovne årer i beina, vulva og endetarm. Økende hormoner også slappe av veggene i blodårene samt leddbånd og ledd i kroppen din. Jo mindre du anstrenge kroppen din, jo mindre press du vil sette på venene.
2 sove på din venstre side. Den største blodåre i kroppen din er vena cava og bærer den største mengden av blod gjennom kroppen din. Fordi det er plassert på høyre side av kroppen, liggende på venstre side vil redusere ekstra press på vein.
3 Hev føttene ofte å øke blodgjennomstrømningen. Når beina blir trøtt og sår, sitte med føttene støttet opp på et bord eller stol. Sov med føttene hevet på en pute.
4 Slitasje fødselspermisjon støtte slangen. Sett dem på før du står opp av sengen om morgenen. Hvis du rush til bad eller dusj så snart du kommer opp, gå tilbake til sengs og heve føttene for en stund før du setter dem på. Ved å sette dem på før du står du vil hindre blod fra pooling i leggene.
5 Trening for å øke blodgjennomstrømningen og sirkulasjon. Selv en kort tur rundt kvartalet kan bidra til å holde kardiovaskulære systemet fungerer godt.
Hint
- Sitter med bena krysset begrenser blodstrømmen i bena.
- Kegel øvelser bidra til å forhindre forekomsten av hemorroider, som er åreknuter i endetarmen.
- Maternity slange kan være svært ubehagelig, spesielt i varmt vær.
- Hvis du har spørsmål eller kommentarer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.