Hvordan unngå Bedtime Battles

Selv de søteste barna kan slå inn extortionists etter sengetid. "Jeg vil bli i sengen," sier de, "hvis du gir meg juice. Eller synge en annen vuggesang. Eller plukke meg opp og bære meg." Noen til og med klarer å slå naturen inn medskyldig: "Jeg må bruke badet," de sutre, vel vitende om du vil innrømme. Hvis du er lei av å tape kampen, revolusjonere din strategi. Bruk rutine og konsistens for å vise den lille du vil ikke ned igjen. Hvis alt annet mislykkes, ansette supermakt: din evne til å ignorere sine krav.

Bruksanvisning

1 Gjør barnet bo i hennes seng. Noen av de største sengetid slag er ført av barn som heller vil kose ved siden av mamma enn sove alene. Hvis du prøver å få den lille brukes til sin egen plass, er konsistens nøkkelen. Sett henne til å sove i sin egen seng; hvis hun våkner midt på natten, stå opp og sette henne tilbake. Det kan virke mer praktisk å la henne sove med deg, men du vil etablere en dårlig vane i det lange løp. Hvis du forblir konsekvent, vil barnet ditt også - til slutt.

2 Opprett en morsom sengetid rutine slik at barnet liker å gå til sengs. Start med energisk spill etter hans ettermiddag lur; følge den opp med en næringsrik og mettende middag, et varmt bad med masse leker, koselige pyjamas, en fast seng med myke deksler og hans favoritt kos bjørner. Avrunder kvelden med klemmer og kyss, noen godnatthistorier og kanskje en vuggesang. Velg en myk natt-lys som er sterkt nok til å holde skyggene i sjakk, men ikke så lys at den holder barnet våken. Hvis din husstand er fortsatt opp etter at barnet ditt går i dvale, spille rolig musikk eller naturlyder CD, eller koble til en hvit støy maskin slik at han ikke vil bli forstyrret. Temperaturen og fuktigheten i rommet er også en faktor for behagelig søvn; installere en luftfukter for tørre vintermånedene, og la en fan på under varme sommermånedene.

3 Sett barnet ditt på en vanlig søvn tidsplan for å unngå slagene ved sengetid. Ifølge WebMD, barn opp til 6 år krever minst 12 timer søvn per dag. Det betyr at du trenger å få barnet i seng tidlig på kvelden, så han kan dra nytte av en hel natts søvn. Hvis barnet fortsatt tar naps, sørge for at hans nap tid er tidlig nok i dag at han er trøtt igjen ved sengetid.

4 Få nok søvn selv. Akkurat som barn, tired voksne er ofte grinete og irritabel. Hvis du er sliten på slutten av dagen, kan du stresser barnet gjennom sin sengetid rutine - noe som kan sette deg opp for en ond sirkel av frustrasjon, brusende, motstand i barnet og en hakkete søvn rutine. Husk også at hvis du ikke får nok søvn om natten, vil du sannsynligvis forsov i morgen. Dette kan også kaste av ditt barns søvnsyklus.