Hvordan unngå hat Trap

Det er lett å se noen andre i en negativ wat, spesielt hvis vi har falt inn i et mønster av følelsen dårlig om måten vi har blitt behandlet av dem. Følelsen dårlig om en persons oppførsel har en tendens til å gjøre oss generalisere, tenker at denne personen har det i for oss - at de tilbringer sin våkne øyeblikk skape måter å gjøre oss miserable.Generally, derimot, er denne andre personen prøver å få gjennom sitt eget liv, og kan ha en blind flekk mot effekten hennes oppførsel har på deg - eller hun kan også være i stand til å endre de underliggende personlige problemer som gjør henne opptre på en bestemt måte som skader deg. Selv når en bestemt sårende oppførsel er rettet bevisst mot deg, ville det sjelden bli begått dersom gjerningsmannen hadde alle problemene i sitt eget liv resolved.Although det finnes kriminelle lovbrytere som trenger å bli korrigert av det strafferettslige systemet, de "lovbrytere : i vårt daglige liv har en tendens til å være folk som fortjener vår medfølelse og forståelse, snarere enn vår hatred.Hatred av en overgriper, men lett å arbeide opp, gjør deg til et speilbilde av hva du oppfatter den skyldige å være - en person som attributter de verste motiver til noen uten egentlig å vite det underliggende eller bakgrunn situasjon.

Bruksanvisning

1 Gjør deg kjent med den velkjente psykologisk teori som sier vi har en tendens til å ta glede i andres smerte; dette kalles skadefryd. Selv om dette fenomenet sannsynligvis utviklet som en adaptiv egenskap under vår evolusjon - altså "Bedre at huleboer blir skamslått på hodet enn meg" - det er ikke en egenskap som betters samfunnet som helhet, men heller fremmer en "ham eller meg "holdning. Vi kan jobbe mot dette innebygd anti sosiale tendensen ved å anerkjenne det når det occurs.This kan også oversette til sladre med andre om "hva en mener SOB så-og-så var til meg." Dette er en måte å ta glede i den skyldige ulykke ved ikke å forstå hvor vi kommer fra, og det bryter ned de sosiale nettverkene som også kan støtte den skyldige. Ta hensyn til muligheten for at lovbryteren kan utagering eller kan opptre på en offensiv måte, fordi hun kan ha oppstått en mangel på sosial støtte.

2 Unngå å tillegge motiver til andre. Det er en skole med tanke som sier at vi tilskriver den verste av våre egne motiver på våre fiender. Med andre ord, anslår vi over på andre hva vi vet er sant om oss selv. Snarere enn å tilskrive en negativ motiv til noen som har krenket deg, prøv å koble din følelsesmessig reaksjon fra situasjonen. For eksempel, hvis noen hollering på deg, de opplever stress i sitt eget liv som har ingenting å gjøre med deg? Når du opplever en straffbar handling, prøver ikke å reagere følelsesmessig, men ta i hele situasjonen intellektuelt, og forstå hvor lite som situasjonen har å gjøre med deg. Spør deg selv hva i personens bakgrunn kan gjøre ham eller henne opptre på denne måten. Var han ropte på som barn? Er det noen som stadig plaget ham nå? Er han opplever økonomisk eller fysisk stress? Selv forstå andres feil ikke kurere negative situasjoner, kan det bidra til å holde oss fra følelsen som et offer. Forstå en negativ situasjon intellektuelt snarere enn å reagere på det følelsesmessig kan også renne overtrederens oppførsel av kraften den tidligere hatt over deg.

3 Vær oppmerksom på triksene i manipulator.An lovbryteren ofte føles blottet for kjærlighet fra andre. Hun kan prøve å lure deg til å handle mot dine egne interesser for å vise seg selv hun har fortsatt et sted av makt i livet ditt. Å være klar over hennes triks mens beskytte deg selv kan holde deg fra å reagere følelsesmessig og følelsen som en victim.For eksempel hvis noen prøver å gjøre narr av deg etter at du har fortalt ham en personlig historie, vet du i fremtiden at du har en plikt til deg selv å opprettholde personvernet om deg personlige liv rundt denne personen. På kort sikt, kan du prøve å forstå hvorfor personen handlet som en bølle. Har noen plukke på dem? Ble sine egne behov for intimitet og tillit krenket som barn? Manipulasjoner kan ta mange former innen din krets av familie og venner, men du kan fortsatt bruke samme mønster av analyse og forståelse for å unngå følelsen som et offer og forståelse hvor den andre personen kommer from.Some eksempler: fadder~~POS=TRUNC / suckup vil søke emosjonell nærhet og deretter dele betroelser å bo i kraft. Fremtidige tiltak: Unngå personlige betroelser med denne personen, men heller inkludere ham i gruppe erfaringer å berolige sin følelse av ensomhet eller mangel på personlig charisma.The sint manipulator vil holde tilbake komplimenter eller unnskyldninger for å holde deg fra følelsen trygg. Fremtidige tiltak: Vær så positiv eller trygg som mulig i denne personens tilstedeværelse, og se bort fra harde ord og mobbing. Være like nyttig som du kan i lettelser sine dag-til-dag byrder, som hun kan føle at hun har ingen makt over hennes omstendigheter. Oppretthold utenfor vennskap vise denne personen hun ikke kan lukke livet ditt samtidig viser deg selv at du kan ha positive og glade erfaringer med others.the bryter ønsker å føle deg utilstrekkelig ved å nekte å tillate deg å utvikle vennskap med andre i ditt nærvær. Han føler overlegen til deg, og viser det ved å kaste når du gjør et poeng, svever når du møter noen nye, og / eller som viser fysisk kjærlighet til noen du er bare å bli kjent. Fremtidige tiltak: Ignorer den andre personen når han oppfører seg dårlig. Oppsøke samtaler med nye venner når den andre personen er ikke i nærheten. Inkluder bryter i gruppe eller familie aktiviteter der han ikke vil true utvikle friendships.The løgner / cheater vil si at du blir usikker når du peker ut avvik i hennes personlige kontoer. Det er en destruktiv måte for manipulatoren å opprettholde sin egen privatliv på alle kostnader. Fremtidige tiltak: Unngå avhengig av denne personen for noe som involverer din emosjonelle eller fysiske helse, inkludert deling av personlige betroelser eller fysisk intimitet. Du kan bo vennlig med den personen, forstå at hun ikke er i stand til å ta vare på dine egne følelsesmessige behov, som alle hennes energi går til omsorg for sine egne needs.Manipulators generelt oppføre seg dårlig, fordi de feilaktig tror at dine gode kvaliteter true deres trivsel . Med noen personlige bevissthet, kan du beskytte deg selv mens du viser manipulatoren at du ikke er en trussel mot sin egen trivsel.

4 Vær takknemlig for det du har learned.Although mobberne og manipulatorer i du eier sirkel har forårsaket deg smerte, vurdere hvordan erfaringene de har lært deg kan ha beskyttet deg mot ondsinnede handlingene til fremmede. Hvordan har du blitt flinkere og mer immun mot forsøk på manipulering av andre som et resultat av handlingene til de som er nærmest deg? Hvordan har du bidratt til din venn eller et familiemedlem ved å nekte å falle inn i et hat felle over sine svakheter?

5 Hold positive.Although det kan virke counterintuitive å være forståelse for de som synes å handle ut mot deg, noen få skritt som kan hjelpe deg å holde ansvarlig for dine egne følelser kan også hindre deg fra følelsen som et offer. Disse øvelsene kan bidra til å holde deg fra å falle inn i destruktive mønstre med hensyn til dine følelser for familie og naboer.