Hvordan unngå Innlegg Holidays Blues
Med uker med forventning, forberedelse, spenning og uro før ferien - etterfulgt av dager med opprydding og justering etter feiringen - din familie kan være opplever en nedtur. Høy på sukkerholdige godbiter og forventninger, kan både barn og foreldre føler discombobulated. Desorientert. Kanskje litt blå. Overgangen fra fester og gaver - for å ta ned lysene og treet - og komme tilbake i sving på skole og arbeid - kan stimulere følelser av tristhet. Her er måter å gjøre overgangen - og unngå etter ferie blues.
Bruksanvisning
1 Erkjenne nedtur. Snapshots av ferie munterhet og hurrarop ikke presentere det komplette bildet. Sannheten er at skuffelse ofte følger med slike scener. Du kan føle det i luften. Barn har meltdowns mens voksne overindulge. Alle er sliten og overstimulert. Etter så mye arbeid å forberede for feiringer, kan familien faller inn i en lavkonjunktur. Ved å anerkjenne de letdowns, er du på vei til å finne sunne måter å få tilbake på sporet. Ikke slå deg opp; bare erkjenne letdowns og gå videre.
2 Tillat for bølger av sorg. Selv om du ikke kan sette fingeren på nøyaktig hva rørt opp tristhet, betyr det ikke at du forestille det. En bølge av tristhet kan rulle over når du minst venter det. Kanskje et minne trakk din hjerter. Husk: tristhet viser at hjertet ditt er åpent. Du er sårbare for alle commotions. Tristhet kommer selv når ingenting er galt.
3 Svare på meltdowns forsiktig. Familie sammenkomster sjelden matche bildet perfekt scener i hodene våre. Barn føler spenninger og stress i luften, og mens de sannsynligvis ikke har ord eller forståelse til å uttrykke hva de sensing - kan du se den i sin oppførsel. Når et barn er grinete, kan ikke sove eller sutre - det betyr at de er opprørt eller lei. Ikke skjelle dem. I denne situasjonen, barn svarer godt til godhet.
4 Rengjør noe. Personlig, jeg liker rensing som en måte å forvise blues. Ingenting tar meg av oppstyret så raskt som rette huset. Jeg føler meg produktiv og fokusert. Å få min plass for setter scenen for min rutine. Når det er gjort, er jeg lettet og klar til å ta imot mitt vanlige liv. Er det et hjørne i huset som trenger rette? Kanskje sette presenterer bort eller skrive en "takk" notat vil hjelpe i overgangen.
5 Exercise. En tur rundt kvartalet er en magisk kur for en lavkonjunktur. Siden kroppen føles også etterskjelv av ferie overbærenhet, trenger vi å få endorfiner pumping. Slikk sol, avreagere, bevege armer og ben - og det er sannsynlig at du vil føle deg energisk igjen.
6 Ta en lur. OK, barna og du overextended - og den beste kur for utmattelse er et teppe og en lur. Her i Nordvest når det er kaldt og snødekket, en lur ved brann er beroligende - men jeg kan tenke meg at i varmere klima - en lur ute i gresset kan gjøre utslaget.
7 Hold det enkelt. Folk føler seg ofte dårlig samvittighet for overforbruk og overdrive. Hvis det er din situasjon, er dette et godt tidspunkt å stoppe den tendensen. Spør deg selv hva som er en aktivitet som du kan eliminere? Kanskje du kan øve si "nei" til ting som ikke lenger tjener deg, slik at du kan si "ja" til det gjør.
8 Ta det sakte. Etter feiringen har endt, er vi ofte så ivrig etter å komme tilbake til hverdagen at vi strekke oss til å gjøre det skje. Vi går fort når det er bedre å flytte sakte. Det er paradoksalt at vi faktisk kan komme tilbake til normal raskere, hvis vi tar det sakte og lett. Vi kan oppnå så mye mer ved å gjøre en ting om gangen. Husk historien om "The Tortoise og Hare" eller "The Little Engine som kunne?" (Forresten, disse klassiske bøkene er aktuelle meldinger for barn og voksne begge.) Moralen er at det er ingen grunn til hastverk med å komme dit du skal. Ikke skyv. Gå lett. Du vil komme dit.