Hvordan unngå rebound relasjoner etter skilsmisse

Du er endelig skilt, og du tror du er klar til å gå videre, men du har hørt om rebound relasjoner. Du kan være bekymret for at du vil ende opp i en, men du er ikke sikker på hvordan å unngå det eller hva du skal se etter. En god tommelfingerregel er å tenke på den gamle forholdet i form av sorg, og sørg for at du har overvinne de følelsesmessige skritt for å håndtere tap før du går inn i et nytt forhold. Tenk på dine følelser som et sår, og at dine følelser trenger tid til å gro like mye som en faktisk kutt ville.

Bruksanvisning

Gi deg selv tid

1 Benektes at det gamle forholdet er over er det første trinnet i sorg for det. Hvis du fortsatt tenker på deg selv som halvparten av et ektepar og fortsetter å si til deg selv "Dette er egentlig ikke skjer med meg", har du ikke flyttet nok til å starte et nytt forhold.

2 Følelsen sint om den gamle forholdet er neste tegn. Hvis du ofte sier "Hvorfor meg?" og "Dette er ikke rettferdig!", da er du moden for en rebound forhold så hold av å engasjere seg med noen nye.

3 Lønnsforhandlinger med deg selv er neste trinn du må fullføre før den gamle forholdet er leget. Hvis du synes å være å gjøre avtaler med deg selv, for eksempel: "Jeg lover at jeg ikke kjefte så mye, om vi kan komme tilbake sammen", da er du fortsatt for knyttet til den gamle partner å starte med en ny.

4 Sturet og deprimert er et annet stadium av å takle sorgen over et avsluttet forhold. Hvis du befinner deg nedtrykt hele tiden og har en hard tid coping, du er i dette trinnet av healing prosessen, og bør vente med å legge inn et seriøst forhold.

5 Aksept av din status som en enkelt person i stedet for følelsen som halvparten av en usynlig par er det tegn på at dine følelser er grodd nok fra skilsmisse, og du er klar til å legge inn et nytt forhold uten frykt for returen.

Hint

  • Disse stadier av sorg ikke alltid skje i samme rekkefølge slik at du kan for eksempel være i sinne scenen og fortsatt trenger å gå gjennom fornektelse stadiet.
  • Returen forholdet fungerer begge veier, så sørg for at den nye personen i livet ditt ikke går gjennom en rebound periode selv.