Hvordan unngå skadelige matvarer under graviditeten

Din voksende fosteret trenger riktig ernæring for optimal utvikling. Ikke bare gjør barnet ditt trenger vitaminer og mineraler for å vokse, men hun trenger også å bli beskyttet mot potensielt skadelige matvarer i tillegg. Bivirkninger fra matbåren sykdom og toksisitet varierer fra foster endringer som for eksempel fødselsvekt og skader i nervesystemet hele veien til døden, så vær nøye med hva du spiser mens du er gravid å unngå å bringe skader på barnet.

Bruksanvisning

1 (REF 1) Unngå kilder til potensielt skadelige bakterier som listeria og salmonella. Disse bakteriene kan finnes i rå sjømat, upasteurisert melkeprodukter, uvaskede frukt eller grønnsaker, rå egg og pate eller kjøtt sprer som ikke er hermetisert. Graviditet reduserer effektiviteten av selv din utviklet immunsystem, og babyen din er enda mer utsatt for matbåren sykdom.

2 Hold deg unna matvarer som inneholder koffein. Reduser inntaket av flytende kilder til koffein som kaffe, te, brus og energidrikker, samt matvarer som inneholder koffein som noen energibarer og desserter laget med sjokolade eller kaffe. I henhold til Baby Center, Aily forbruk av koffein i overkant av 200 mg fordoblet abort risiko. Så reduser inntaket av denne stimulerende å øke barnets trygghet og trivsel.

3 Reduser inntaket av fisk for å unngå potensiell eksponering for miljøgifter. Metyl-kvikksølv kan påvirke babyens nervesystemet. Den finnes i de fleste fisk, særlig de større variantene som lever lenger og har mer tid til å akkumulere den, for eksempel sverdfisk og hai. Begrens ukentlig inntak av all fisk til 12 unser, med mindre enn halvparten er fra høyere kvikksølv fisk som hermetisert hvit tunfisk Albacore.

4 Unngå tilsetningsstoffer. Den smaksforsterker mononatriumglutamat (MSG) og søtningsmiddel sakkarin både passere gjennom morkaken og inn i å utvikle barnets kropp. MSG har blitt observert å skade hjernen til foster mus, og sakkarin kan akkumuleres i barnets blære og har vist seg å øke risikoen for kreft i avkom av dyr som har spist det regelmessig. Kunstig konditorfarge er mistenkt i barnets hyperaktivitet og allergisk intoleranse. Les etiketter for å være klar over hva maten inneholder, og holde seg borte fra bearbeidet mat med tilsetningsstoffer når det er mulig.