Hvordan være en støttende venn

Et kompliment, omsorgsfull gest eller en skulder å gråte på kan gjøre en verden av forskjell for en venn som trenger din støtte. Det er sannsynlig at din venn trenger noen til å låne øre når tragedien rammer. Han eller hun trenger også å høre oppmuntrende ord når sliter med et forhold sorg eller stressende situasjoner på jobb. Gjør deg selv tilgjengelig, tilbyr konstruktive tilbakemeldinger og forsterke positiv endring å være rock din venn trenger i tider med fortvilelse.

aktivt Lytt

Selv om du kan høre hva din venn har å si, det er mye mer fordelaktig og støttende å aktivt lytte. Å tilby ekte støtte, viser at du forstår hennes bekymringer ved å validere sine følelser med setninger som "Det må ha gjort deg til å føle underappreciated" eller "Jeg forstår at du har det vondt." Hvis din venn er vondt, er hun på jakt etter noen å føle med hennes situasjon, og viser at hun er forstått, ifølge psykolog Maya Elyashkevich i artikkelen "sunne relasjoner: Nyttige tips for å lage støttende relasjoner" på henne profesjonelt nettsted.

Tilby konstruktive tilbakemeldinger

Når din venn trenger støtte, kan han se til deg for å få råd. Unngå å bedømme hans handlinger, da det kan føre ham til å stenge, noe som gjør ham mindre sannsynlighet for å snakke om sine dilemmaer. I stedet for å tilby "du bør gjøre dette" råd, understreker alternativer som kan forbedre din venns situasjon. Si ting som "Har du vurdert dette perspektivet?" Eller "La oss prøve og sette oss i den andre personens sko" kan be din venn til å tenke mer kritisk om konflikten han opplever.

Være tilgjengelig og volleyball

Innse at din venn kan være redd eller forvirret av hennes situasjon, og kan føle seg helt knust, foreslår Mental Health America organisasjonen i Psych Central artikkelen «Støtte venner og familie som har psykiske lidelser." En hjelpende hånd og medfølende gest kan vise at du empati og omsorg. For eksempel tilby å kjøre noen ærend eller lage middag for å la henne tid til å slappe av, sove eller få en massasje. Møt opp uanmeldt med hennes favoritt smoothie eller kaffe drink å lyse dagen hennes og la henne vite at hun har på hjertet. Små handlinger av godhet kan gå en lang vei og vise din støtte for din venn.

Slå Into the Cheerleader

En venn kan tenke på seg selv og sin situasjon i negative termer når han føler ned og ut. Du, men kan tilby støtte med en sterk dose av positivitet. Snakk med din venn ved hjelp av fraser som validerer følelser, men viser også en lysere side, for eksempel "Jeg vet at du er skuffet du ikke gjøre teamet, men du bør føle deg bra om dine prestasjoner og det faktum at du har gjort det til andre runde av tryouts. "Påpek din venns sterke sider, prestasjoner og fremgang, og sørg for å påpeke hvor stolt du er av ham for disse.