Hvordan være i fred med å miste vaksne barn

Foreldre regner med at de vil dø før sine barn gjør. Men i de ødeleggende tilfeller på det motsatte, må du finne en måte å sørge over tapet og fortsette med livet ditt. Fordi lage fred med dette er ekstremt utfordrende, være tålmodig med deg selv og søke støtte hos kjærlig familie og venner.

Bruksanvisning

1

Ta vare på helsen din. Selv om du er tilbøyelig til å glemme alt om deg selv når sørg et tapt barn, gå til sengs på en rimelig time, ta foreskrevet medisiner, spise nutritiously og mosjon. Ta turer å komme utenfor og flytte bena. Tillat venner å ta med middag ved om de tilbyr. Din emosjonelle styrke er større dersom dine fysiske behov blir møtt.

2

Uttrykke dine følelser til dem du stoler på. Andre familiemedlemmer og venner kan oppleve lignende følelser, og tilbringe tid sammen kan hjelpe alle. Del minner om barnet ditt, og ikke vær redd for følelser som underlag som du snakker om dine følelser.

3

Lag et minne om barnet ditt. Samle favorittbildene dine på ett sted og sette dem i en spesiell album eller forstørre noen av bildene og ramme dem. For en mer offentlig hyllest til barnet ditt, arbeide med en park eller foundation og donere et tre eller park benk til ære for barnet ditt. Noen foreldre oppretter stipend til barn med samme interesser til de av den voksne barn som har gått tapt.

4

Arbeid gjennom dine tanker på papir. Hvis du ikke har en journal, starte en. Skrive dine tanker kan være svært nyttig i arbeidet gjennom vanskelige situasjoner. Skriving hjelper deg til å føle deg mer kontroll og reflektere over fremgangen du gjør som du gjør fred med ditt barns død.

5

Se til dine åndelige tro for komfort. Folk slår ofte til presteskapet når sorg over tapet av en kjær. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke med noen ennå, går tilbake dine åndelige tro om livet etter døden og lese om din tro i Skriften og andre bøker. Søker trøst gjennom bønn og meditasjon.

6

Bli med i en støttegruppe for mennesker som har mistet sine voksne barn. Støttegrupper er ofte ledet av kvalifiserte rådgivere som kan hjelpe deg å arbeide gjennom konkrete saker. Du vil også bli venner med andre medlemmer av gruppen som går gjennom den samme sorgprosessen.

Hint

• Ikke overkompensere ved å nekte alle triste følelser. Dette kan være farlig for deg mentalt og fysisk, og kan være ufølsom for andre familiemedlemmer.