Hvordan være selvsikker med venner eller familie

April 15

Hvis du føler at du blir skjøvet rundt, ta på seg for mange oppgaver med venner og familie, og ikke kommunisere dine behov klart, så du må jobbe med å bli mer selvsikker. Du bør være i stand til å uttrykke dine følelser og meninger med venner og familie mens respektere deres følelser og meninger. Noen mennesker er naturlig selvsikker, men det er en ferdighet som kan læres og praktiseres av andre. Hvis du lærer hvordan man skal håndtere situasjoner i en pågående måte, vil du være bedre rustet til å håndtere konflikter og få dine behov møtt oftere.

Bruksanvisning

1 Klart kommunisere hvordan du føler deg ved å bruke "jeg" uttalelser. I stedet for å si: "Du bryr deg ikke om meg. Du har alltid kastet øynene når jeg snakker," sier: "Jeg føler at du ikke bryr seg om meg når du ruller øynene på meg."

2 Ikke bruk dommer eller navn ringer. For eksempel kan du si: "Jeg har ventet på deg i 20 minutter, fordi vi skulle møte på 8:00," i stedet for "Du er virkelig egoistisk for å gjøre meg til å vente på deg."

3 Be den andre personen om han forstår deg. Sørg for at ditt synspunkt blir hørt ved å få tilbakemeldinger fra venner og familiemedlemmer.

4 Kroppsspråk er en stor del av å være selvsikker. Oppretthold øyekontakt, stå eller sitte med skuldrene tilbake, og ikke fidget mens du snakker eller lytter til en annen person.

5 Hva høres du ut som til dine venner og familie når du prøver å si din mening eller følelser? Du bør bruke en jevn, rolig tone. Du ønsker ikke å snakke for lavt eller for høyt.

6 Sørg for at din ansiktsuttrykk matcher hvordan du føler deg. Hvis du er trist om noe, og føler seg såret av en venn, om du ikke ønsker å være smilende når du prøver å forklare følelsene dine. Din venn vil ikke ta deg seriøst.

7 Mange kvinner prøver å ta på seg for mange oppgaver og bli helt overveldet. Hvis du trenger hjelp fra familie med retter eller barnepass, spør dem på en selvsikker måte. Ikke be om unnskyldning for trenger hjelp.

8 Hvis noen ber deg om å gjøre noe som du ikke kan gjøre eller ikke ønsker å gjøre, si nei. Dersom PTA på ditt barns skole ber deg om å bake 100 brownies for den kommende fundraiser og du har en stor frist på jobben, si at du vil bake i den neste.

Hint

Verdi og respektere dine egne meninger eller andre vil ikke. Du er like verdifull som alle andre og dine følelser saken.