Hvordan være trygg Rundt Bullies

Håndteringen av en bølle kan til tider føle frustrerende, stressende og i ekstreme tilfeller, overveldende på en daglig basis. Hvorvidt mobbing er følelsesmessig eller fysisk er det ikke akseptabelt og må aldri bli tolerert. Iverksette tiltak i egne hender ved å bo trygg når du er i nærvær av en bølle er viktig å stå opp for deg selv og mot mobberen atferd. Med litt trening vil du få muligheten til å ha tillit til å se bort fra eller å konfrontere mobberen atferd med letthet.

Bruksanvisning

1 Vurdere den nåværende situasjonen du er i som involverer mobberen og om ikke mobbingen foregår i privat eller på et offentlig sted.

2 Skriv en liste over mobbing hendelser som skjer og inkluderer detaljer og datoer for hver hendelse for å holde orden på din egen bevis. Din liste over hendelser vil komme godt med når du arbeider med autoriteter (som en sjef eller en rektor) for å hjelpe til med din side av historien.

3 Snakk med en nær venn, familiemedlem eller sjefen din (hvis mobbingen foregår på arbeidsplassen) om din nåværende situasjon. Dele problemene som er oppstått på grunn av mobbing vil hjelpe til med å løse konflikter og finne løsninger med dem du stoler på.

4 Bruk et speil for å øve konfrontere mobberen, som hjelper deg vise din egen holdning og tilstedeværelse når du snakker. Stå opp høyt og rett når konfrontere mobberen uten å handle aggressivt for å vise alvoret i saken.

5 Sett grenser når en bølle konfronterer eller begynner håner deg, for eksempel informere ham om å stoppe eller å la deg alene.

6 Gange når du arbeider med en ytterst ubehagelig bølle ved å fortsette dagen og bare ignorerer irritasjonsmomenter, erta og verbal latterliggjøring. Bullies ofte nyte riling andre opp, så unngå mobberen vil vise ham at du ikke er villig til å gi ham oppmerksomhet.

7 Rapport mobberen til skolens administrasjon eller personalavdelingen i din arbeidsplass ved å sende en formell klage. Filing en formell klage vil ikke fungere i favør for mobberen og vil også fungere som en advarsel for fremtidige handlinger han gjør.

Hint

• Unngå å gi til negativ atferd ved å bli en bølle selv, selv i selvforsvar. I stedet mobber rapport til rette autoriteter uansett om du får fysiske eller verbale trusler.
• Forstå at mobbere er oftest usikre eller sliter med enkeltsaker selv, og at du ikke er den sanne mål. Hold deg trygg ved å bli kjent og elsker hvem du er i stedet for følelsen press for å passe inn eller forandre deg selv. Å ha selvtillit vil hjelpe deg å føle deg trygg snarere enn noen negativitet fra en bølle.