Hvordan velge å oppleve fred heller enn konflikt

January 10

Når du opplever konflikt i ekteskapet det tar en toll på din fysiske og psykiske helse. Etter for mye av det, blir hjemmet ditt liv stressende og du kan selv komme til et punkt der du ikke ønsker å være rundt din ektefelle frykt for et annet argument. Unngåelse imidlertid ikke løse konflikter. I stedet velger fredens vei. Det er mulig for begge å koble og finne løsning for din uenighet uten å bli kranglete.

Bruksanvisning

1 Lytt til din ektefelle. Hør hva han har å si. Unngå mistolker hans mening noe med dine egne tanker om emnet. Hold deg rolig mens han snakker.

2 Ta pause. Tillat deg selv noen stille stunder til å behandle hva din ektefelle sier. Tenk på om du virkelig er uenig med det.

3 Ta en ikke-konfronterende tilnærming. Rasjonalisere dine tanker ved å fortelle din ektefelle hvordan du føler deg. Bruk "jeg" uttalelser og unngå å sette skylden på henne. Si noe slikt som: "Jeg beklager, men jeg er uenig." Dette er en mye mer styrke basert tilnærming til en uenighet enn å si: "Du tar feil" eller "Din idé er latterlig."

4 Holde fokus på det nåværende problemet. Unngå å bringe opp ting fra fortiden, eller holde score på partnerens feil. Gjenoppleve gamle utgaver vil bare tenne din ektefelle og forårsake ytterligere konflikt.

5 Hold tone rolig og tale lav. Ikke eskalere uenighet ved roping og bli anspent, så det vil bare føre til partneren din til å matche disse nivåene, og dermed produsere konflikt. Å velge å oppleve fred, må du være fredelig i diskusjonen. Ved å gjøre det, vil din ektefelle ikke bli provosert til å bli defensive.

6 Finne en felles plattform ved å se etter måter å inngå kompromisser. Si: «OK, jeg forstår hvordan du føler deg. La oss snakke om dette litt mer." Holde fred i en uenighet kan kreve noen til å godta at den andre personen ikke vil endre seg eller komme opp med et kompromiss som er behagelig for begge parter.

7 Være tilgivende. Prøv å ikke bære nag mot den andre personen for å ha et annet perspektiv. Når diskusjonen eller argument er over, la det i det siste, og ikke gå gjennom det.

Hint

Aldri ofre ting eller verdier som er viktig for deg i et forsøk på å holde fred. Noen par som opplever alvorlige konflikter kan kreve inngripen av en ekteskapelig terapeut eller trosbasert leder.