Hvordan vet jeg om du er i en følelsesmessig fornærmende forholdet

Mens emosjonelle misbruk ikke kan føre til umiddelbar fysisk skade, kan det ta en alvorlig toll på din mentale og fysiske velvære. Emosjonelle og psykiske overgrep fra en partner kan lage selv-tvil, skade følelse av verdi, og føre til angst og frykt. Det er lett å si om du er i en følelsesmessig fornærmende forholdet, men det krever ærlighet med deg selv og vilje til å endre ting til det bedre. Emosjonelle misbruk kan skade ikke bare din selvbilde, men dine fremtidige relasjoner også.

Bruksanvisning

1 Finn ut om din partner behandler deg annerledes i offentlige og private miljøer. Følelsesmessig fornærmende partnere kan være hyggelig og kjærlig i det offentlige mens nedsettende deg hjemme, kritisere deg eller skade din selvfølelse. På den annen side, kan du bli utsatt for offentlig latterliggjøring eller skylde foran dine venner eller familie.

2 Se på hvordan du og din partner håndtere penger sammen. Følelsesmessig fornærmende partnere kan være besatt av penger, slik at du står for hvert kjøp eller stadig gi dem penger. Hvis partneren din bruker penger til å føre skyld, stress eller skylden, du blir følelsesmessig misbrukt.

3 Snakk med partneren din når han gjør vondt dine følelser eller gjør deg ukomfortabel. Det er mulig han ikke innser at han misbruker deg. Måle partneren din reaksjon på talen vil hjelpe deg å fortelle om du er i en følelsesmessig fornærmende forholdet. En liten kritikk eller krangler er normalt, men hvis du er konstant bekymret for hva jeg skal si, engstelig om hva partneren din vil tenke, eller redd for konsekvenser av dine handlinger, er du sannsynligvis i en følelsesmessig fornærmende forholdet.

4 Snakk med dine nære venner og familie om eventuelle problemer du måtte ha med måten partneren din behandler deg. Noen ganger følelser kan gjøre deg blind til fakta i dine relasjoner. Å ha en tredjeparts kommentar kan bringe mishandling i perspektiv.

5 Søk profesjonell hjelp fra en terapeut eller andre mental helse profesjonell. Hvis mulig, ta med din partner til par terapi for å sette ting i perspektiv og forbedre forholdet.

6 Kom deg ut av forholdet hvis du ikke kan endre misbruk mønstre. Uansett hvor perfekt partner synes å være, kan følelsesmessig fornærmende relasjoner alvorlig skade din psyke og selv om din helse.