Hvordan vet sinte mennesker å roe ned

Hvordan vet sinte mennesker å roe ned


Anger, som et beskrivende ord, lyder grei. Men det dekker et område på radikalt forskjellige typer av følelser, samt forskjellige typer av mental tilstand. Vellykket forteller en sint person å roe ned innebærer å arbeide ut hva slags sinne uttrykt samt sinnstilstand til personen uttrykker det. Kraftig instruere en tilsynelatende sint barnet å roe ned vil mislykkes hvis sinne bare skjuler panikk; på samme måte, stille ber om en psykopatisk bølle å roe ned kan forverre aggresjon. Få følelser riktig, og du kan tenke ut riktig strategi.

Bruksanvisning

1 Ta en sidelengs skritt mentalt når noen blir sint, akkurat som noen kan fysisk gå til side hvis et slag kom hennes vei. Viser av sinne kan uroe eller fryse folk på mottakersiden, invalidiserende tanke og rasjonelle svar. Mental avstand - suspenderer umiddelbare verbale og følelsesmessige reaksjoner - utgjør et viktig første skritt i behandling og forstå sint oppførsel. Psykoanalytiker Neville Symington, i sitt arbeid med psykopater, advarte om farene ved å reagere for raskt til en sint person. Fordømmelse, samarbeid og defensiv fornektelse kan følge, men ingen av dem vil produsere positiv endring.

2 Merk følelsene hisset opp mens du lytter til sinne. Psykoanalytiker Heinrich Racker gjort en grundig studie av følelser mobilisert i klinikere under analytisk behandling. Han hevder at disse emosjonelle reaksjoner ofte gi viktige ledetråder til skjulte følelser i pasienten. Mer presist, folk ofte bruker mekanismen av projeksjon å utvise følelser de ikke tåler ikke bare "på" en annen person, men "inn" ham. Angry oppførsel, for eksempel, kan fungere som en følelsesmessig overføring banen, levere uønskede følelser fra en urolig sjel inn i andres, som deretter føles midlertidig "besatt" av den forventede følelsen.

3 Bærer følelsene vekket i løpet av sinte utbrudd og tenke på hva de kan bety. Kleinian psykoanalytiker Wilfred Bion kalte dette "containment" - aktivt holder utvist følelser i tankene og utsette dem for kritisk refleksjon. Ikke bekymre deg for å vises fortsatt eller stille - og fikk en roligere situasjon avhenger av en nøyaktig diagnose av sinne på skjermen. Hvis følelser av frykt dominerer, kan den sinte personen godt ha vedtatt en defensiv strategi først beskrevet av Sigmund Freuds datter, Anna Freud: intern identifikasjon med den aggressive. Folk som bruker dette forsvaret bruk sinne å unnslippe følelsen skremt, opptrer den delen av aggressoren å presse frykter de kan ikke bære videre til noen andre.

4 Snakk om følelser vekket, ikke sint atferd, når identifisering med den aggressive opererer. Utfordrende sinne direkte i denne situasjonen vil nesten helt sikkert forverre den. Folk vil føle seg ydmyket, truet og livredd for at deres forsvar kan svikte, forlate dem oversvømmet med utålelige følelser av frykt. En bedre måte å spørre en slik person til å roe ned kan innebære foreløpige kommentarer som "Jeg antar at dette er hvordan det føles å bli skjøvet rundt." På et stadium, prøv en kommentar som ". Det er OK, trenger du ikke å bli sint jeg er ikke sint på deg, vi kan diskutere dette rolig La oss få en kopp kaffe.."

5 Hold vokale toner fast og stødig når konfrontert med flere ondartede former for sinne. Folk i psykopatiske sinnstilstander, ifølge Symington, vil bevisst bruke sinne for å få ønskede resultater, rester helt likegyldig om noen nød de forårsaker. De får ofte en "buzz" ut av noen oppfattes som "svakhet" i andre og ofte sjokkere folk inn i en av tre karakteristiske reaksjoner. Symington beskriver samarbeid ( "Minst han vet er hva han vil, slik at han skulle få det.»), Defensive denial ( "Hun er ikke så ille egentlig, bare litt opprørt.") Eller fordømmelse ( «Hvordan våger du å snakke til meg som at!"). Prøv fast ærlighet i stedet: "Du får ikke på langt av rasende på meg som at Prøv igjen uten trusler, takk.".).

6 Ikke forveksle sinne for panikk. Et lite barn med for eksempel et dyr fobi, kan ha det som synes å være et raserianfall på vei til parken med mamma. Men, som Anna Freud hevder, sinne her masker ren panikk - barnets mestringsstrategi (som gjenstår innendørs) forsvinner i en slik situasjon, og han befinner seg i fare for å konfrontere sin dypeste frykt. Defensive sinne båret av fobi fungerer som et desperat forsøk på å gjenopprette sikkerheten. Refselse eller kritikk vil bare mate den underliggende panikk. Retur raskt til et sikkert sted vil jobbe langt mer effektivt enn å prøve å roe panikken i en situasjon som bare føles farlig, uansett hvor irrasjonell oppfatningen.

Hint

  • Barndom fobier er vanlige, men når de begrenser et barns bevegelse og frihet, kan eksperthjelp være nødvendig å hjelpe oppløse dem.
  • Hvis en sint person vekker intense følelser av personlig utrydningstruet, er den beste strategien for å trekke seg og komme seg ut av faresonen så raskt som mulig. Et mindretall av eksepsjonelt forstyrrede mennesker med sinne problemer kan bli voldelig og potensielt farlig; ikke opptre helten i situasjoner som dette.