Hvordan virker Plantar fasciitis påvirke en idrettsutøver?

Hva er Planar fasciitis?

Plantar fasciitis er en tilstand vanlig blant langdistanseløpere og utøvere som trener på et konkurransedyktig nivå. Denne tilstanden er preget av smertefull betennelse i føttene, oftest begynner i hælen. Smerten er ofte verre først i morgen, mot slutten av en anstrengende treningsøkt og etter lange perioder uten aktivitet, for eksempel å sitte ned for å se på TV.

forebyggende arbeid

Det er noen grunnleggende ting idrettsutøvere kan gjøre for å redusere sjansen for å utvikle plantar fasciitis. Stretching og varmer opp før trening er nummer én måte å hindre plantar fasciitis. Velge støttende sko for din sport av valget er en annen måte. Regelmessig foten soaks og fotmassasje er nyttig, også. Begge disse slappe av foten muskler, som holder musklene smidige.

Bevegelsesområde

Plantar fasciitt påvirker omfanget av bevegelse av en persons føtter. Når plantarfascien er betent, kan bøye foten være vanskelig. Dette begrenset utvalg av bevegelse innebærer en nedgang i mengden av gåing, stående, løping eller svømming en idrettsutøver kan gjøre. Over tid, kan mangel på bevegelse føre til leddstivhet eller strammet musklene, som begge kan bli smertefullt. For at betingelsen for å bli bedre, må utøveren hvile føttene, som betyr å måtte begrense opplæringstiden. Dette kan påvirke utøveren spillet og muligens hans status med teamet. I de fleste tilfeller kan en idrettsutøver som ikke kan trene ikke spille.

behandlinger

Tar medisiner, for eksempel NSAIDs og kortikosteroider, kan bidra til smerter og betennelse av tilstanden. Spesielle splinter som holder plantarfascien i den langstrakte stilling kan hjelpe. Disse er slitt bare om natten.

En annen måte å hindre plantar fasciitis er å bruke sko som passer ordentlig. Det viktigste å vurdere når du kjøper sko er buen støtte. Jo bedre bue støtte passer foten din, jo mindre sannsynlig er det å utvikle plantar fasciitis.

alvor~~POS=TRUNC tilfeller

De mest alvorlige tilfeller av plantar fasciitis kan være sesong slutt. Kirurgi er ofte den eneste behandlingen for tilstanden når det kommer til det stadiet der andre forebyggende tiltak ikke virker. Dette er ofte en end-of-the-road alternativet som er bare vurderes når alle andre alternativer, inkludert medisiner og fysioterapi. For idrettsutøvere, blant annet dansere og sprintere, kan kirurgi være karrieren slutt.