Hvordan Wear en skulder Pack

Iført en skulder pakke, ofte kalt en ryggsekk, går hånd i hånd med skole år - fra smårollinger helt opp til studenter. Mange barn stappe sine skulder pakker med tunge lærebøker, klær og annet tilbehør, og deretter bære pakken på en slik måte at det setter press på rygg og skuldre. Det er lurt å adlyde visse retningslinjer når iført en skulder pakke for å unngå smerte eller skade.

Iført Pack

Hvordan skuldpakken bæres på kroppen er den primære indikator på om du har et problem eller ikke. For optimal komfort og sikkerhet, bør begge skulderstropper brukes når du bærer pakken. Stroppene bør være sentrert på skuldrene slik at pakken er balansert og i midten av ryggen. Stram stroppene slik at skuld pakken hviler over midjen, og ikke synke ned lav. Unngå iført en skulder pack på bare den ene skulderen fordi dette kan trekke musklene i øvre rygg og skuldre ut av balanse og forårsake skade.

Velge riktig Pack

Ikke alle skulder pakker er skapt like, og velge den rette for dine behov eller barnets behov vil bidra til å redusere sannsynligheten for ubehag eller skade. Se etter en pakke som er laget av lett materiale og som har tykk, polstret bæreremmer. Skulderen Pakken må også passe brukerens kroppen skikkelig. Prøv den på i butikken og stramme skulderstroppene for å sikre at det ikke henger ned for lavt. Hvis det virker for stor, prøv en mindre størrelse før du finner en som passer riktig.

Legge Pack

Vekten av mange skulder pakker er det som forårsaker muskelspenninger. Mens det er ikke realistisk å gå rundt med en tom pakke, kan du laste det på en måte som er mindre skadelig. Legg ut alt du ønsker å sette inn i pakken, slik at du kan se hva du har å jobbe med. Plasser de tyngste elementer, for eksempel lærebøker, nederst i hovedrommet. Prøv å fordele dem jevnt langs bunnen. Legg lettere elementer på toppen og prøve å fylle så mange av de mindre rom og lommer som mulig, slik at den totale vekten er fordelt likt.

betraktninger

For barn, er det lurt å stappe en skulder pakke med ikke mer enn 10 til 15 prosent av barnets kroppsvekt. Det ville bety maksimalt 15 pounds for en 100-pound barn. Bærer en pakke som er for tung kan resultere i skulder, nakke og ryggsmerter og kan føre til holdningsproblemer hvis det er en vanlig forekomst. Sling-stil pakker eller pakker som er trukket rundt på hjulene som bagasjen er egnede alternativer til en vanlig skulder pack.