I hvilken alder barna Stop Trenger et Nap?
Borte er de dager da den lille ville fredelig Jon Blund i armene. Når førskolealderen kommer, kan ditt barns naps blir kortere og hennes protester fra "I" m ikke lei! "Vokse høyere. Selv om du kjenner ditt barns søvn behov best, er det viktig å ta hensyn til hennes signaler når de vurderer å droppe henne daglig lur. Prøver å tvinge et barn til å sove når hun ikke trenger å vil bare gjøre deg utmattet.
Preschooler Sleep Basics
Det er umulig å forutsi nøyaktig alder hvor barnet ikke lenger trenger en ettermiddag lur, men den typiske barnet vil slippe ettermiddag rituale et sted mellom 3 og 5 år gamle. Et barn i denne aldersgruppen trenger vanligvis mellom 11 og 13 timer søvn per natt, ifølge National Sleep Foundation. Hvor mye søvn hun får om natten og strenuousness av hennes daglige timeplanen vil bidra til å avgjøre hennes nap behov. Selv etter at hun faller en daglig lur, kanskje hun trenger en pause på ekstra travle dager. Etter en morgen svømme leksjoner og spille datoer, kanskje et barn som ikke har flosset i måneder døse av på biltur hjem. Et barn ny barnehage kan finne strukturen slitsomt og trenger ekstra ettermiddag hvile som hun tilpasser seg den nye planen.
Når skal Drop en Nap
Ta hensyn til barnets ettermiddagen og kvelden atferd for å avgjøre om hun fortsatt krever en ettermiddag pause, sier barnelege Dr. William Sears. Hvis hun kjemper du om å ta en lur, og hvis hun sliter med å sovne og er lys våken ved sengetid etter napping, hun er sannsynligvis klar til å slippe henne lur. På den annen side, et barn som er groggy eller irritabel tidlig på ettermiddagen, og smelter ved middagstider på lur løse dager trolig fortsatt trenger et døgnhvil. Det er ingen hastverk med å forlate lur tid: så lenge hun har den nødvendige utholdenhet når den tid kommer til å komme gjennom en dag med barnehage uten halvsover på hennes skrivebord, er det ingen grunn til barnet ditt bør ikke fortsette sin lur rutine.
Avslutte Nap Tid
Du kan velge å avvenne en preschooler off naps, gradvis vekke henne opp tidligere og tidligere hver dag; KidsHealth.org sier en time på dagtid søvn er tilstrekkelig for de fleste førskolebarn. Et barn som kjemper naps hver dag er kanskje også forbi det punktet av å måtte dagtid søvn i det hele tatt, slik at du kan velge å droppe naps, men en rolig stund på ettermiddagen er fortsatt viktig. Gjøre henne tidligere lur periode om gangen for å se videoer eller gjøre rolige aktiviteter som puslespill. Forvent noen endringer i ditt barns oppførsel i post-nap tid. Du vil sannsynligvis merke at hun er grinete eller sløv snart etter middag og er klar til å klatre i seng før solen går ned. Det kan være lurt å flytte sengetid opp etter en time eller så, men beholde den fleksibel som du ser hvordan hun justerer.
keeping Naptime
Bare fordi hennes førskoleklassekameratene ikke lenger ta en ettermiddagslur betyr ikke at barnet skal forlate hennes også. Tross alt, barn i alle aldre - og sikkert voksne også - fortsatt trenger naps noen ganger. Hvis du tror at 4- eller 5-åringen fortsatt trenger en daglig lur, men hun motstår, innstifte en ettermiddag hvileperiode. Si noe sånt som "Det er stille tid nå. Du trenger ikke å sove, men du må være stille." Ber om at hun drar til soverommet hennes eller krølle seg på sofaen med et teppe og pute for stille tid. Hvis kroppen hennes fortsatt krever en lur, vil hun vise det ved å halvsover. Og hvis hun holder øynene åpne, vil hun fortsatt ha muligheten til å slappe av og gir opp for resten av dagen.