Ideer for personlig vekst

Aristoteles er kjent for å si: "Vi er hva vi gjentatte ganger gjør. Fortreffelighet, så er ikke en handling, men en vane." Hans mening er at veksten følger våre vante mønstre av atferd, og hvis våre vaner er positiv, utvikler vi på positive måter. Dessverre er det mange som ikke bevisst styre skipet mot positiv vekst fordi de ikke vet hvordan. Men med bare noen ideer for personlig vekst, kan folk begynne å bevege seg i en bedre retning.

Lær å meditere

Selv om meditasjon bringer frem bilder av oransje kapper og chanting, er det faktisk en praktisk mental øvelse som ikke trenger å være koblet til noen spesiell religion. Meditasjon innebærer å fokusere tankene på et bestemt objekt eller følelse, noe som bidrar til å roe sinnet og utvikle mental fokus.

Øk din indre motivasjon

Noen ganger kan du gjøre ting fordi de gir deg noen form for belønning på slutten, ikke fordi du liker dem. Din jobb kan være et eksempel. Noen ting er gjort for den eneste fordelen av å nyte selve aktiviteten. Ønsket om denne type aktivitet kalles å være "egentlig motivert." Bringe mer egen motiverende aktiviteter inn i livet ditt kan øke din glede, læring og prestasjon.

Vær aktiv

Alle vet at trening er bra for helsen, fordi det reduserer blodtrykket, brenner fett og styrker musklene. Færre folk vet det er også bra for hjernen, bedre humør, selvtillit og kognitiv ytelse. Så lenge det ikke er kontraindisert, prøv å gjøre 30 minutter med trening på de fleste dager, om ikke alle.

Kjenn dine sterke

Benjamin Franklin sa en gang: "Hide ikke dine talenter. De er for bruk ble gjort. Hva er et solur i skyggen?" Folk som søker sine styrker i hverdagen pleier å være lykkeligere og bedre resultater i sitt arbeid.

Uttrykke takknemlighet

Moderne liv kommer med mange påkjenninger og bekymringer, for eksempel penger, relasjoner, kriminalitet og helse, at det noen ganger lett å glemme de positive tingene vi har i våre liv. Studier har vist at å uttrykke mer takknemlighet, ganske enkelt ved å skrive ned fem ting du er takknemlig for hver kveld, kan hjelpe folk å bli lykkeligere og få bedre helse.

Endre tankesett

Noen mennesker har en fast tankesett. Dette betyr at de tror deres intelligens og evner er faste; de tror de står fast med dem, og at det er ingenting de kan gjøre med det. Disse menneskene har en tendens til å gi opp lett, og de tar feil personlig, ser det som en dom på seg selv. Andre har en vekst tankesett og tror intelligens er noe som de kan utvikle med praksis. Disse menneskene jobber hardere og er mindre påvirket av sett ryggen fordi de ser på dem som muligheter til å lære. Prøv å sette deg i en vekst tankesett ved å forstå at hjernen ikke er løst, men det vokser nye nerveceller og gjør nye forbindelser som kan hjelpe deg med å utvikle dine evner.