Ideer for skolemat

Gjøre sunne skolelunsjer at barnet vil spise kan være en utfordring. Noen barn er kresen om mat, og andre blir lei av den samme lunsjretter dag etter dag. Prøv varianter av barnets favoritter eller introdusere nye ideer for å holde barnet interessert i hans midt på dagen måltid.

smørbrød

Prøv hele korn myke tortilla skjell som et alternativ til brød Hvis barnet ditt er lei av smørbrød. Fyll med oster, kjøtt eller hakkede grønnsaker og brett som en myk taco. Hvis barnet ditt har en søt tann, prøv et eple sandwich som smaker som en kanelbolle: spread smør og et lett lag med honning på hele korn brød, dryss med kanel, dekk med skiver eple, og topp med en andre stykke smurte brød .

sunn Treats

Pack granola barer som er hjemmelaget i stedet for butikken kjøpte for å øke næringsverdien. Besøk korn delen av supermarkedet og hamstre på ingredienser som hvetespirer, quinoa, havre, linfrø, kli og solsikkefrø. Smaken din hjemmelagde granola barer med kanel og honning eller kakaopulver.

Finger Foods

Oppmuntre barnet til å spise grønnsakene sine ved å sende dem i kuttet opp i små biter med sin favoritt dip. Cold leftover kylling kuttet i strimler er også en god mat for dipping saus. Skjær frukt som epler og appelsiner, slik at de er lettere å spise. Prøv tørkede snacks, for eksempel banan chips, tyttebær og ristede og avskallede gresskarkjerner.

drikkevarer

Bruk ditt barns drikke som en ispose ved å legge is til den eller fryse den kvelden før. Is tilsatt til en flaske med vann vil holde vannet forfriskende kald, samt kjøle- bedervelige matboks eks. Hvis barnet ditt foretrekker juice, fryse henne juice boksen. Hvis hun bringer juice i en flaske, kan du delvis fylle og fryse den, og deretter fylle den opp med mer juice før du pakker det i hennes lunsj. Hvis hun tar en termos stedet og liker varm kakao, gjør det fra bunnen slik at du kan kontrollere mengden av sukker. Varm litt melk, tilsett kakaopulver og et snev av sukker, og smak til med kanel eller appelsinekstrakt.