Innlegg Breakup Tips

Avslutte et forhold er aldri lett. Etter en breakup, folk sørge og sørge over tapet akkurat som de gjør når en er glad i dør. Selv om forholdet ikke var friske eller positiv, breakups fortsatt smertefulle fordi de representerer tap og endring. Det er mange måter å hjelpe deg å helbrede etter en breakup.

Støtte

Etter en breakup, omgi deg med venner og støttende mennesker. Du kan finne det nyttig å begynne terapi eller delta i en gruppe for folk som går gjennom lignende tap. Snakk om følelsene dine med støttende venner. Danne nye vennskap. Start en ny hobby, frivillig eller delta i et treningsstudio eller nettverksgruppe. Etter et vanskelig samlivsbrudd, kan det hende du føler for å være alene. Men dette kan føre til isolasjon og gjøre tiden vanskeligere.

Ta vare på deg selv

Etter noen form for tap, kan det være vanskelig å fullføre enkle oppgaver. En breakup ofte negativt påvirker selvtilliten, og det er lett å slutte å ta vare på deg selv. Ta deg tid hver dag til å pleie deg selv for å hjelpe deg å helbrede. Ta bad, meditere, gjøre yoga eller finne en annen sunn coping ferdigheter. Ikke prøv å takle negative følelser ved hjelp av mat, alkohol eller narkotika. Har fysisk trening for å øke humøret.

Musikk

En breakup kan produsere et bredt spekter av følelser av depresjon og sinne til lykke. For generasjoner, har musikken blitt skrevet om følelser av samlivsbrudd. Bruk dette til din fordel. Lag spillelister av bruddet musikk. Det å finne de riktige sangene til å uttrykke dine følelser vil være å helbrede seg selv. Lytte til musikk kan også hjelpe deg med å ikke føle seg så alene i dine følelser. Hvis du er kreativ, skrive sanger eller tekster om dine følelser.

Andre mestring

Skrive i en journal kan hjelpe deg etter et samlivsbrudd. Det er en måte å organisere og gjenkjenne følelser. Hvis du har mye sinne om bruddet, prøv kickboks klasser eller annen form for fysisk aktivitet. Les selvhjelpsbøker. Selv om de kan virke klisjé, vil bøkene minne deg på at du ikke er alene, og andre folk har overlevd. Noen bøker har nyttige regneark for å fokusere din energi på healing.