Intimitet Øvelser for par

Intimitet Øvelser for par


Hvis livet var virkelig som en romantisk film, ville intimitet aldri falme. Men det virkelige liv er mye mer komplisert, og arbeid og familie forpliktelser, blant annet krav, trekke oss i forskjellige retninger, noen ganger forårsaker oss å sette våre romantiske forhold på baksiden brenner for en stund. Heldigvis kan intimitet vanligvis gjenerobret dersom begge folk er villige til å engasjere seg i noen øvelser designet for å tenne romantikk.

Satt penn til papir

Intimitet øvelser ofte innebære å skrive fordi å se ting i blekk kan gjøre dem virke mer ekte - og ikke minst, det hjelper å skrive deg organisere tankene dine slik at du ender opp med klart uttrykk for hva du ville. En ting du kan gjøre er å lage en liste over hva du setter pris på om hverandre og deretter utveksle lister. Eller skrive ned 10 ting du liker om den andre personen på 10 papirlapper og la de slips hvor partneren din er sikker på å finne dem. Du kan også bla tabellene og skrive ned spørsmål som "Hva liker du best med meg?" Deretter, utveksle dokumenter og svare på hverandres spørsmål.

Gjør Random Acts of Love

Du har hørt om tilfeldige handlinger av godhet - nå gjør tilfeldige handlinger av kjærlighet. Overrask din betydelige andre med uventede handlinger av tjenesten eller gaver. Møt opp på kontoret hans en dag med en gourmet piknikkurv og hodet til en nærliggende park for å spise lunsj. Send henne en enkelt rose med et kort som inneholder konsertbilletter. Eller sette ned som mulch i bedene som hun har vært tigge deg å gjøre. Mindre innslag kan være like meningsfylt - tegne en boble bad eller sette på litt musikk og belysning noen stearinlys for en dans hjemme etter middagen. Tilfeldige handlinger av tjeneste og kjærlighet, enten åpenlyst romantisk eller ikke, viser betydelige andre at du tenker på henne og at du setter henne først i livet, noe som kan øke følelsen av nærhet og kjærlighet.

Vis a Little Tenderness

Intimitet kommer også fra å være fysisk nær. Når du trykker på noen, la du dem inn i din personlige plass, noe som øker følelsen av tillit. Det er imidlertid viktig at det ikke er forventninger fra begge partner så enkelt rørende vil føre til seksuell aktivitet, ifølge terapeut Fran Fisher i Sutter Health artikkelen "par øvelser for å bygge intimitet." Hvis rørende øvelser til slutt føre til gjensidig lidenskap, det er bra, men det bør ikke være en gitt. Tilbring fem eller 10 minutter om dagen holder hender og ser inn i hverandres øyne. Som du stirre på hverandre, sakte dele noen tanker som naturlig oppstår i denne perioden. Eller tilbringe tid på å gi hverandre fot eller tilbake smitter. Begynn hver dag med en klem og kyss når du går ut døren for å gå dine egne veier, og avslutte dagen på samme måte. Kose sammen mens du ser en film i stedet for å sitte i egne seter.

Lær å lytte

En av de mest hyppige klager Fisher hører på par rådgivning er at en partner er ikke en god lytter. For å bøte på dette, bør paret engasjere seg i lytteøvelser. I ett, kommer paret opp med en kode frase som signaliserer at han eller hun ønsker å snakke. Uttrykket kan være noe sånt som "Tre minutter please." Deretter sitter paret mot hverandre, og den personen som sa koden uttrykket blir å snakke i tre minutter, mens den andre bare lytter - uten å kommentere og uten å gjøre ansikter. Bruk en timer for å sørge for at høyttaleren ikke gå over fristen. Etter tre minutter, endrer par steder, og nå lytteren må gjenta tilbake hva høyttaleren sa. Dersom høyttaleren føler at lytteren ikke gjenta tilbake hva hun sa på riktig måte, må paret endre steder og prøv igjen. På denne måten lærer lytteren til å virkelig lytte og forstå hva deres partner sier første gang.