Jern rik mat for spedbarn

Ifølge National Institutes of Health, er nyfødte født med et begrenset jerntilførsel. Jern babyer blir født med varer fra fire til seks måneder i gjennomsnitt. På grunn av dette, nyfødte krever jerntilskudd i form av mat først og fremst selv om jerndråper er noen ganger foreskrevet. Den beste måten å gi barnet ditt med de riktige jern nivåer er å mate ham mat som er høy i jern. Hvis en passende jern rikt kosthold følges, spedbarn er mindre sannsynlig at du trenger jern dråper.

baby Formula

Selv om det er en rekke baby formler å velge mellom, mange er jern-beriket. Babyer som ikke ammes anbefales å bruke jern-basert formel. Dette vil gi barnet jern som hun er i behov av, spesielt hvis hun er bare på formelen og ikke spise faste stoffer som foreløpig.

Kjøtt

Når spedbarn er på det stadiet der de spiser babymat, kjøtt er en kilde til jern som bør gis. Kjøtt som biff, kalkun og kylling er naturlig høy i protein. Gi spedbarn matvarer som de er klare for, for eksempel de fleste merker er annonsert av ulike stadier, så det er viktig å mate et spedbarn scenen som passer for sine spisevaner. Kjøtt er også lettere for spedbarn å fordøye enn de fleste grønnsaker.

grønnsaker

Grønnsaker inneholder en god kilde til jern. Spedbarn har en tendens til å avvise grønnsaker på første forsøk. Prøv å mate et spedbarn grønnsaks mer enn en gang, fordi det kan bare være et spørsmål om å bli vant til en ny smak. Gulrøtter er en god kilde til jern og har en søtere smak Hvis et spedbarn er ikke så ivrig på blid grønnsaker. Sammen med gulrøtter, spinat, grønne bønner og erter er bare noen få alternativer som et spedbarn kan spise for å øke jern nivåer.

Barn Cereal

Baby frokostblanding inneholder en rekke vitaminer og mineraler samt jern. The Office of Kosttilskudd foreslår å gi et spedbarn ¾ kopper jern-beriket babyen frokostblanding. Den anbefalte mengden av jern er 11mg og frokostblandinger inneholder 18mg, slik at barnet får en god mengde jern for å øke eller opprettholde sine anbefalte jern nivåer.