Kilder til protein for babyer

Protein er en viktig byggestein for ditt barns voksende kropp. Det er så viktig at du kan bekymre deg om barnet får nok av det. Så lenge barnet spiser et variert kosthold, vil han lett konsumere 13 gram protein han trenger hver dag. Det er flere høy-protein matvarer barnet ditt bør spise.

Brystmelk eller morsmelkerstatning

Morsmelk eller morsmelkerstatning bør være babyens første mat. Den inneholder alt proteinet et voksende kroppen trenger for det første året av livet. Fra den tiden du presentere stoff (på ca 4 til 6 måneders alder) inntil avvenning, barnet gradvis lære å spise og prøvetaking smaker og teksturer.

Meieri og egg

Babyen bør ikke drikke melk før hennes første bursdag fordi den ikke inneholder den næringen hun trenger. Etter avvenning, bør melk og meieriprodukter være begrenset til 16 unser per dag. En kopp melk inneholder 8 gram protein, mer enn halvparten av en pjokk daglige behov.

Egg er en annen god kilde til protein, men er også et vanlig allergen. På grunn av dette, ikke tjene egg til barnet før hennes første bursdag.

kjøtt

Kjøtt er en klassisk form for protein og kan most og matet til babyer. Fisk og annen sjømat er mulige allergener, så det er best å vente til barnet er minst 2 år før introdusere dem.

belgfrukter

Belgfrukter, som bønner og linser, er høy i protein, og myk og lett for en baby å spise. En kopp bønner inneholder 11 gram protein, nesten nok protein for hele dagen.

Nøtter og frø

Nøtter og frø er ikke gode kilder til protein for babyer. De utgjøre en kvelningsfare, og de fleste nøtter er svært allergifremkallende. Peanøtter, for eksempel, er ikke anbefalt for babyer og småbarn yngre enn 2 eller 3 år.