Kjøkken Aktiviteter At Familien trenger Together

Kjøkkenet er hjertet i de fleste hjem. Det er der familier dele måltider og handel historier om dagen. Det er der barna gjør lekser og foreldre betale regninger. Men det er også der barn og foreldre har en dyp mulighet til å lære mer om hverandre, dyrke viktige livsferdigheter og utvikle sterkere relasjoner ved å jobbe sammen.

meny Planlegging

Du har sannsynligvis allerede vet at det å planlegge måltidene på forhånd er en fin måte å kutte kostnader og spare tid, men det er også en utmerket læringsaktivitet for barn. Ikke bare involverer barn i måltid planlegging gi dem en personlig eierandel i hvordan din husstand funksjoner, men det lærer dem kritisk planlegging og budsjettering ferdigheter og motiverer dem til å delta aktivt i måltider.

Forskning viser at familier som deler måltider sammen oppleve massive fordeler. "Studier viser at de oftere familier spiser sammen, jo mindre sannsynlig barna er å røyke, drikke, gjør narkotika, blir deprimert, utvikle spiseforstyrrelser og vurdere selvmord, og jo mer sannsynlig det er å gjøre det bra på skolen, delay ha sex, spise grønnsaker, lære store ord og vet hvilke gaffel til å bruke, "skriver" Time "magazine Nancy Gibbs.

Få barna begeistret menyen planlegging i alle aldre. Små barn kan velge en siderett for hvert måltid. Eldre barn kan planlegge en hel dag eller uke meny. Temaer, for eksempel "Meatless Monday" eller "Tandoori tirsdag" kan gi noen struktur og samtidig la mye rom for kreativitet.

dagligvare Shopping

Deltakelse i menyen planlegging hjelper barna å forstå verdien av en handleliste. Som du lage din meny plan for hver uke, oppmuntre barna til å identifisere ingrediensene du allerede har på hånden og de du trenger å kjøpe. Når du har din liste over elementer for å kjøpe, hjelpe yngre barn klippe ut kuponger eller la ungdommer sammenligne priser i rundskriv og på nettet.

Barn som har en jobb å gjøre, og føler at medlemmer av et team er mindre sannsynlighet for å sutre, klage eller tigge for godbiter mens du handler. "Forbered barnet på forhånd," råder faktaarket "Winning måter å handle med små barn" fra University of Maine Cooperative Extension. "Forklar hva du kan forvente ... gi dem oppgaver å gjøre i butikken, erkjenner deres gode oppførsel og eventuelt bygge på en belønning på slutten. Når du tar deg tid, kan en tur være en lærerik opplevelse for både barn og en forelder. "

Gi hvert familiemedlem en del for å dra på matbutikk. Mamma kan være ansvarlig for kjøtt, mens barna takle råvarer, meieriprodukter og korn. Samarbeide om alt, men la avdelingsleder ta kontroll over listen som du jobber deg gjennom butikken.

Dekke på bordet

Barn i alle aldre kan bidra til å forberede kjøkkenet eller spisestuen for hvert måltid. Små barn kan bære elementer til tabellen, ett om gangen, mens eldre barn kan få ut bestikk, tallerkener og krydder og sette dem opp på egenhånd. Å gjøre barna en del av måltidet satt opp skaper en behagelig rutine og hjelper dem med å få klar til å sitte ned for et måltid sammen. Den lærer også ansvar, forbereder dem for måltider utenfor hjemmet og bygger tillit til dem som de arbeider for å gjøre tabellen hyggelig for familien.

For å holde ting interessant, kan barna legge til sine egne spesielle innslag på bordet. Fresh-snittblomster, håndlaget placecards, tilpassede sted matter og kreative center er bare noen av måtene barna kan ta ansvar for å sette på bordet.

forberede måltider

Mens eldre barn kan være i stand til å forberede et komplett måltid med lite eller ingen veiledning, kan selv små gutta får inn på loven. Hjelp dine grunnskole barna lære å måle og grunnleggende matematikk i den virkelige verden som du lære dem å lære oppskrifter. Utvikle grunnleggende kjøkken ferdigheter som å helle, røre og blande til småbarn. Selv babyer kan komme med på moroa ved banging gryter og panner.

"Du kan også bruke tid til å snakke om god ernæring og hvorfor du valgte ingrediensene du bruker,» sier Mary L. Gavin, MD, forfatter av "Cooking with Kids" på KidsHealth.org. "Det kan legge grunnlaget for et sunt kosthold senere." Plus, vil selv de pickiest eaters prøve mat de gjør seg selv.

Rydder opp

Fjerne tabellen, emballasje opp og sette bort matrester, inn i oppvaskmaskinen og tørke ned tellere er alle læringsmuligheter for dine barn, og muligheter for foreldre og barn til å samarbeide om å opprettholde husholdningen. Selv små barn og selv tenåringer sannsynligvis ikke vil ha samme oppmerksomhet på detaljer som sine mer erfarne foreldre gjør, jo mer de øver kjøkken oppryddings ferdigheter bedre de vil være på det. Små kan delta ved å gjennomføre ikke-knus til disken eller tørke lave skapdører, mens eldre barn kan håndtere tellere og apparater.