Koblingen mellom god ernæring og utvikling hos spedbarn

Riktig og tilstrekkelig ernæring er viktig for utviklingen av spedbarn - og effekten av underernæring på små kan være alvorlige og irreversible, ifølge Verdensbanken. Heldigvis morsmelk eller morsmelkerstatning inneholder de fleste næringsstoffer som barn trenger i løpet av første året av sitt liv - å sikre sunn spedbarn utvikling.

Vann

Vann spiller en viktig del av spedbarn utvikling ved å regulere kroppstemperaturen, transporterer næringsstoffer og avfall og opprettholde normal nyrefunksjon, i henhold til United States Department of Agriculture. I løpet av første leveår, vil amming eller formel oppfylle et spedbarn behov for vann. Selv i varmt vær, er supplerende vann ikke nødvendig når en baby tar i tilstrekkelige mengder morsmelk eller morsmelkerstatning, med ca 4 til 8 dl vann om dagen er anbefalt for spedbarn som blir introdusert til protein-rik eller salt mat, for eksempel kjøtt og eggeplommer.

Kalsium og vitamin D

Kalsium er en integrert del av barns utviklings bein og tenner og sikrer sunne nerver og muskler. Mangler kalsium er knyttet til økt blod føre nivåer. Spedbarn får nok kalsium ved å forbruke morsmelk eller morsmelkerstatning, og spedbarn alder 9 måneder og eldre kan også få kalsium fra meieriprodukter som yoghurt og ost eller grønne og grønne grønnsaker. Vitamin D påvirker opptak av kalsium. Hvis mødre ammer sine babyer, American Academy of Pediatrics anbefaler at mor gir sine babyer med tilskudd av vitamin D. I tillegg til å øke immunitet, vitamin D forebygger også bein-mykgjørende sykdommer som rakitt.

Stryke

Jern er et annet viktig mineral som trengs for å utvikle barn for å tilby sunn vekst, riktig dannelsen av blodceller og forhindre anemi - noe som kan føre til langvarige kognitive og atferdsmessige utviklingsmessige forsinkelser. En full-term spedbarn er trolig født med tilstrekkelige jernlagre, som begynner å utarme rundt 4 måneders alder. Som morsmelk inneholder lite jern, bør morsmelk motta et tillegg på 1 mg oralt jern daglig, sier American Academy of Pediatrics. Formelen er beriket med jern, og formel-matet spedbarn vil få tilstrekkelig jern, uten ekstra tilskudd.

lipider

The USDA definerer lipider som stoffer som inneholder fett, oljer og kolesterol. Disse fettstoffene er en viktig kilde til energi hos spedbarn og også beskytte sine kroppens organer, fremme hjerne, hud og øye utvikling og bidra til å øke sin motstand mot infeksjoner og sykdom. Fordi spedbarn vokser på en slik raskt, bør kostholdet være energi-tett for å fremme sunn utvikling, og ifølge American Academy of Pediatrics, er ingen begrensninger i fett og kolesterol anbefales ikke for barn under 2 år. Rundt 50 prosent av energi stoffer som forbrukes i morsmelk eller morsmelkerstatning består av fett, noe som gjør dem en viktig kilde til fett i spedbarnsalder.