Kommunikasjonsproblemer med par i Amerika
Folk blir forelsket, flytte sammen eller gifte seg og så, plutselig, kan ikke synes å komme sammen. Dømme etter innholdet av kvinners interesse magasiner, TV-programmer og respektselvhjelps titler, er denne serien av hendelser ganske vanlig i Amerika. Det handler om en manglende evne til å kommunisere effektivt når frieri slutter og livet begynner. Heldigvis forstå hvorfor kommunikasjonen bryter sammen er et viktig skritt mot å gjøre de endringene som trengs for bedre kommunikasjon.
Ubalanse av positive og negative tilbakemeldinger
Lykkelige par egge sykluser med å gi hverandre positive tilbakemeldinger gjennom både ord og fakter, ifølge Celibaciez.com. Når en person er å være positiv, vil den andre sannsynligvis gjøre gjengjeld. Men det samme gjelder for negative tilbakemeldinger. Noen par havnen usikkerhet og frykter at de peiler seg inn på det som er negativt i deres miljø og begynne en syklus av sårende uttalelser og gester, som raskt kan spiral ut av kontroll. Lykkelige par lære å balansere sine følelser, for å fokusere på det som er positivt og til å vise områder som må forbedres objektivt uten tilhørende skyldfølelse eller skylden.
Hoppe til konklusjoner
I sin artikkel "Kommunikasjon tilnærminger i forhold," Mark Dombeck beskriver et scenario der en partner glemmer å plukke opp melk etter å ha blitt tidligere formant for samme forglemmelse. Ved retur hjem igjen melke-mindre, denne partneren umiddelbart anklaget for ikke å bry seg om forholdet. Anklagen er underlagt helt til uttalelse fra anklageren og er et resultat av å hoppe til en konklusjon, som kan være usanne. Hvis paret er i stand til å stoppe og snakke rolig om sine følelser, kan de sannsynligvis nå en dypere følelse av forståelse med hverandre. I stedet, en partner handling for å hoppe til en konklusjon vil mest sannsynlig gjøre hver partner defensiv og føre til anight fylt med slåssing og beskyldninger. Dombeck foreslår å lage "I-uttalelser" i situasjoner som dette. Etter hans mening, ville det være bedre å si: "Når du glemmer melk det gjør meg til å føle som om du ikke bryr seg om meg" enn å si: "Jeg vet at du ikke bryr deg om vårt forhold fordi du glemte melk . " Dombeck advarer også mot å trekke vidtrekkende konklusjoner basert på en isolert serie av hendelser. Generaliseringer som "bryr du deg ikke om meg" er vidtrekkende konklusjoner, og er ofte unøyaktig.
Unnlatelse av å lytte aktivt
Når par er opptatt med å være defensiv, vil partnerne enten avbryte hverandre eller venter på sin tur til å snakke og deretter si noe de har øvd i deres sinn. I hvert tilfelle er ekte kommunikasjonen tapt. Svaret på dette problemet er aktiv lytting. Når du trener aktiv lytting, partnere genuint klare deres sinn og lytte, uten dom, til hverandre. Denne prosessen hjelper individet dyrke en følelse av indre fred og hjelper partnere lære om hverandre. Noen ganger partnere lærer de har mer til felles enn de tror, og kan fungere godt sammen likevel. Andre ganger, de lærer de har noen store forskjeller. Hvorvidt de kan eller bør arbeide gjennom disse forskjellene kan være uklart. Men prosessen med aktiv lytting er et viktig skritt for å nå en fredelig løsning, uansett hva som oppløsning kan være. Aktiv lytting kan være vanskelig og er ofte en ferdighet par hone i terapi før du prøver på egenhånd.
Mangel på forståelse
Noen par falle i fellen av å se visse atferd som irriterende tegn feil. Når disse problemene overflaten, begge partnere svare med sinne i stedet for omsorg og forståelse. En funksjon av familie terapeuter er å tilveiebringe en gjennomtenkt tolkning av at par oppfører seg som de gjør. Det endelige målet med å dele denne tolkningen er å oppfordre par til å se sine handlinger i et nytt lys ved å anerkjenne den personlige historien som førte dem om. Sunn par bevisst erkjenner behovet for å noen ganger nytolke hverandres handlinger og å utvikle medfølelse som kommer fra å forstå de grunnleggende årsakene til dårlig oppførsel.