Laktoseintoleranse i Teens

Selv om noen barn er laktoseintolerante fra fødselen - som regel på grunn av genetiske problemer - denne tilstanden er mer sannsynlig å utvikle seg som barna blir eldre. Et enzym i tynntarmen kalles laktase gradvis avtar som folk alder, noe som kan føre til symptomer på laktoseintoleranse i tenårene som var i stand til å drikke melk og spise ost i sine yngre år.

Laktose og laktase

Laktase er det enzym som bryter ned et sukker som kalles laktose, som finnes i melk og andre meieriprodukter. Uten tilstrekkelig laktase i tarmen, ufordøyd laktose sukker sitte i tarmen og til slutt begynner å bryte ned på grunn av bakteriell handling, noe som fører til en rekke bivirkninger som kramper, diaré og gass. Laktoseintoleranse kan ha en genetisk komponent. Asiatiske og indianar tenåringer er nesten alltid laktoseintolerante, og TeensHealth rapporterer at opptil 80 prosent av afroamerikanske og spanske amerikanske tenåringer har også dette problemet.

Kalsium og Bone Mass

En av de store bekymringene med laktoseintoleranse er at en tenåring utvikler benmasse hun trenger for resten av hennes liv. Kalsiummangel i løpet av tenårene kan føre til osteoporose i midten alder. Tenåringer trenger minst 1300 milligram kalsium om dagen, og mange tenåringer har en tendens til å ha dietter som er mangelfull i kalsium, selv når de ikke er laktose intolerant, ifølge National Institute of Child Health and Development. Tenåringer som er laktose intolerant bør fortsette å spise noen melkeprodukter hvis det er mulig, fordi behovet for kalsium er så viktig.

ernæring Strategier

Laktosefrie og laktoseredusert melk er tilgjengelig, og mange matvarer har kalsium lagt. Når matvarer med meieri er kombinert med nondairy matvarer, kan de være lettere å fordøye. Brokkoli, bønner, tofu og spinat inneholder kalsium, men i mindre mengder enn meieriprodukter, og det er vanskeligere for tenåringens kroppen til å absorbere kalsium i disse matvarene. Tenåringen kunne prøve å holde en matdagbok for å se om det er noen melkeprodukter hun tåler. Ost og yoghurt, for eksempel, kan være lettere for henne å fordøye.

Andre problemer

Den NICHD rapporterer at selv tenåringer med laktoseintoleranse kan drikke vanligvis 8 til 12 unser melk, spesielt hvis de legger til andre matvarer som korn eller en sandwich. Tenåringer kan gå gjennom faser når de unngå visse matvarer, men en tenåring med laktoseintoleranse er mer sannsynlig til å klage på at mat gjør henne syk eller ubehagelig. Legene diagnostisere laktoseintoleranse basert på barnets symptomer og en fysisk undersøkelse. The American Academy of Pediatrics melder at tenåringer med laktoseintoleranse vanligvis ikke trenger behandling, men hvis du har spørsmål eller bekymringer, snakk med fastlegen din eller barnelege.