Lunsj Ideer for kresen barn

Barn i alle aldre kan være kresen eaters. Pirkete eaters kan bytte lunsjer med andre barn på skolen, eller hoppe over lunsj helt, hvis de er misfornøyd med sine lunsjer. Pakke en lunsj barn vil faktisk spise og nyte, for å sikre at de får riktig ernæring i løpet av dagen. Lunsj ideer for kresen barn inkluderer make-din-egen smørbrød, dips, pastasalat og vegetabilske muffins.

Gjør det selv Smørbrød

Gi sandwich-komponenter for barn og tillate dem å lage sine egne smørbrød, snarere enn å kjøpe prepackaged smørbrød eller individuelle deli skuffer. Dette gjør barna til å bygge sunne smørbrød med fyllinger av sine valg. Sett ut store hele hvete eller rug kjeks som en erstatning for brød. Ordne sandwich fyllinger på tallerken som skiver magert deli kjøtt, lite fett ost og skiver crunchy grønnsaker. Sett pålegg og pålegg i små serverer boller som kremost, salsa, guacamole, og cottage cheese.

dips

Selv pickiest barn liker å dyppe biter store matvarer i sauser. Fingermat forbundet med å dyppe sauser er egnet for en skole lunsj. Pakk en liten beholder med fossekall, som kuber av ristet grovbrød, kylling biter, skiver frukt, hakkede grønnsaker eller tortilla chips. Pare fingermat med fall som barbecue saus, jordbær kremost, salsa, mandelsmør, guacamole eller ranch dressing.

vegetabilske Muffins

Noen ganger er det nødvendig å skjule grønnsaker for å få kresen barn å spise dem. Barn som er kresen om sine grønnsaker kan spise muffins med grønnsaker bakt inni. En måte å skjule grønnsaker er å puré uønskede grønnsaker som gulrøtter, og legge til puré til muffin mix. En annen måte er å makulere eller rist grønnsaker som squash og legge dem inn i muffins mix før baking. Legg grønnsaker til søte blandinger slik som et gresskar muffins mix, slik at barn ikke er i stand til å oppdage dem. Serve muffin til lunsj, i tillegg til barnets favoritt magre proteiner.

pasta Salad

Pakk en fargerik pasta salat i en container i ditt barns matboks. Velg krøllete pasta som Gemelli eller fusilli. Gjør pastasalat med matlaging pasta som anvist på pakken. Tapp ut pasta, deretter kombinere med ricotta ost, ditt barns favoritt grønnsaker, salt og pepper. Prøv mais niblets, baby spinat, skiver cherrytomater og rød paprika å legge til farge og en crunchy tekstur. Rør i skiver av grillet kylling for en heartier lunsj.