Måter å håndtere en breakup

Slutten av et forhold eller ekteskap er den ultimate tap av kontroll. Ikke bare er det følelser av sorg, men en usikkerhet om hva fremtiden ser ut. Stresset av situasjonen kan føre til dårlig helse og sosiale problemer. Det finnes måter å håndtere en breakup som tillater deg å sørge slutten og komme ut av det sterkere, gladere person.

Trening

En av de sunneste måtene å håndtere en breakup er å legge til mer trening til livet ditt. Det er en måte å snu frustrasjon til aggresjon. Det føles godt å jobbe ut følelsene dine i gym. Aerob trening, som løping og svømming, er gode måter å få flytte og glemme problemene dine. Løfte vekter hjelper deg til å føle kraftig. Yoga er perfekt for stress relief. En annen fordel er at du også komme i form.

Ingen kontakt

En av de vanskeligste delene av bruddet er mangelen på kontakten. Selvfølgelig, hvis du er gift eller samboende, vil det være noen kontakt mellom deg for en kort stund. Gjør ditt beste for å unngå å snakke med mindre det er nødvendig. Selv om du føler deg skyldig over breakup eller bare savner lyden av stemmen hans, holde kontakt kort tid etter bruddet gjør det mye vanskeligere å komme over det.

følelser

La deg selv føle tristhet. Ikke nødvendigvis velte seg i det, men ikke bekjempe den heller. Det vil være motstridende følelser som tristhet, frykt, sinne og forvirring. Arbeid gjennom sorgprosessen. Det er viktig å gjøre dette, ellers vil det ta lengre tid å komme over forholdet. Betro seg til en nær venn eller et familiemedlem. Hvis du er privat, bør du vurdere å starte en journal.

Rutine

Prøv å lage en rutine for deg selv. Det er sannsynlig at du vil føle deg som noe mangler, vil hverdagen være annerledes og gjøre de samme tingene vil få deg til å føle deg verre. I stedet får på en vanlig rutine for å hjelpe deg å føle deg mer sikker og mindre kaotisk. Det trenger ikke å være en streng tidsplan. Organiser livet ditt og skape en ny virkelighet for deg selv. Gi deg selv faste tider til trening, butikk og gå med venner.