Måter å hjelpe en Hyper barn å slappe av

Når barnet ditt er hyper, kan få ham til å slappe av være din største utfordring. Barn trenger litt tid til å hjelpe dem å bli deres beste. Alle barn er forskjellige, og ingen metode vil arbeide for å roe alle barn. Men litt eksperimentering med, vil du være i stand til å finne en måte å hjelpe din hyper barnet til å slappe av.

Hjem Miljø

Måten du organisere ditt hjem kan faktisk ha en positiv eller negativ effekt på barnet ditt. Dekorere med lys, kan pastell farger har en beroligende effekt. Dette er spesielt viktig i barnets soverom, men vurdere å bruke pasteller i hele huset. Åpning gardinene å la naturlig lys inn i ditt hjem kan også hjelpe, ifølge Utdannings Times. Det er også nyttig for deg å lage et spesielt område hvor barnet kan gå til å slappe av. Hvis du ikke har nok plass til å lage en "rolig rom", kan du enkelt sette opp en "rolig hjørne" i barnerommet. Det bør være et rolig område med komfortable sitteplasser og ting som barnet liker, for eksempel et bilde av havet eller en CD-spiller med avslappende musikk.

Foreldre og barn

Tidsplan tid i dag for å aktivt være med barnet ditt. Å få aktive sammen - ved å gå for en sykkeltur eller en spasertur, for eksempel - gjør ham til å "få sin Wiggles ut" og kan hjelpe ham til å slappe av senere. Å gi ham en rask skulder massasje med lavendel olje kan også oppmuntre avslapping og en boble bad på slutten av dagen bidrar til å vaske bort stress.

Kosthold

Kosthold kan ha en stor effekt på hyperaktivitet. Kanskje den mest kjente diett for hyperaktive barn, er Feingold Diet, som arbeider for å eliminere matvarer som har kunstige fargestoffer i dem. Dette har vist seg å hjelpe til om lag 10 prosent av tilfellene, ifølge American Academy of Pediatrics. Det kan også bidra til å eliminere andre typer matvarer som kan potensielt føre til hyperaktivitet, slik som sukker, koffein, raffinerte karbohydrater, aspartam, gjær, melk eller soya.

Selvpleie

Du kan ikke alltid være der for å hjelpe barnet ditt til å slappe av, så det er viktig for ham å lære måter at han kan ta vare på seg selv. Dyp pusting kan være spesielt effektivt - lære ham å ta 10 dype åndedrag når han ønsker å slappe av. Visualisering er en annen teknikk som kan fungere - han bare lukker øynene og visualiserer seg et sted å slappe av, for eksempel stranden eller sengen sin.