Måter å hjelpe en pjokk opp i vekt

Måter å hjelpe en pjokk opp i vekt


Når småbarn ikke opp i vekt i sunne mengder eller faktisk gå ned i vekt, kan de være merket "unnlatelse av å trives." Dette betyr at de er i fare for underernæring og andre alvorlige medisinske tilstander. Det er mange ting som foreldre kan gjøre for å hjelpe kresen eaters opp i vekt. Men husk at noen småbarn er små bare på grunn av genetikk, og de er ment å få vekt saktere enn babyer. Snakk med din barnelege hvis du har spørsmål.

Næringsrik mat

Velg mat som vil gi din pjokk så mye næring som mulig, selv om de spises i små mengder. Serve frukt og grønnsaker som er levende i farger, fordi det betyr at de inneholder mye næringsstoffer. Prøv å inkludere matvarer som er alle regnbuens farger. Plukk ting som er tett i sunne kalorier, som peanøttsmør og ost. Hold junk food ut av huset hvis barnet ditt ikke er å få vekt.

Presentasjon

Vær kreativ i måten du presenterer mat til småbarn. Arranger et måltid på morsomme måter, som et smilefjes eller valper på tallerkenen. Bruk cookie cutters å kutte ut smørbrød i interessante figurer. Sminke dumme navn for matvarer, som henviser til brokkoli som miniatyr trær. Knytte disse tingene på med ditt barns favoritt tegneseriefigur hvis det hjelper. Mange småbarn liker å dyppe maten, så ta sunne dips som yoghurt og peanøttsmør.

Vær følsom for barnas problemer med visse teksturer av matvarer, og prøver å tjene disse tingene på en annen måte. Prøv å gi epleskiver i stedet for eple saus, for eksempel. Gjør sunne smoothies for et barn som ønsker å drikke hele dagen, og da er ikke sulten for måltider. Puré grønnsaker og skjule dem i andre matvarer, slik at de ikke kan oppdages.

Tillat Snacking

La din pjokk matbit i løpet av dagen. Det er bedre for ham å spise mange små måltider i stedet for tre større funn. Små barn er ikke i stand til å spise mye mat på en gang på grunn av størrelsen på magen, men de gjør fordøye mat raskt. Hyppig snacking kan øke antall kalorier pjokk forbruker på en dag, noe som vil hjelpe henne opp i vekt. Prøv å fylle hver kopp muffinsform med forskjellig mat og forlate den der det kan nås i løpet av dagen.

Fortsett å prøve

Ha en positiv holdning om situasjonen. Oppmuntre barnet til å spise heller enn å tvinge den. Maktkamper med mat er mot sin hensikt å hjelpe en pjokk opp i vekt, og de kan bidra til overspising senere i livet. Fortsett å tilby en rekke en sunn mat, inkludert ting som barnet misliker. Barn trenger ofte å bli utsatt for en mat mange ganger før de bestemmer seg for at de liker det.

Vær oppmerksom på at småbarn vanligvis trenger å konsumere 1000 til 1200 kalorier per dag. Men det er også greit når de spiser nesten ingenting en dag og spise hele tiden den neste. Sunn trender over tid er viktigere enn det som forbrukes ved hvert måltid.