Måter å hjelpe en sørgende person

Hvis du noen gang har opplevd et betydelig tap i livet ditt, så du kan forstå sorg som kan overvinne deg. Hvis du er heldig nok til ikke å ha opplevd et slikt tap, kan du ikke være utstyrt med ferdigheter og kunnskap til å hjelpe noen gjennom en vanskelig periode. Å være forståelse av sorgprosessen er viktig i å hjelpe en person som er i sorg.

Forskjellige typer Sorg

Sorg kommer i ulike former; det er ikke begrenset til tap av en kjær. Sorg kan også skyldes tap av en jobb eller en stor mulighet. Tapet av huset på grunn av en brann, skilsmisse eller økonomiske problemer kan føre til sorg. Din elskede kjæledyr går bort, eller må avlives. Tap av vennskap på grunn av uenigheter, eller tap av kommunikasjon. Å være åpen for ulike former for tap er den beste måten å begynne å utvikle dine ferdigheter for å hjelpe og forstå en sørgende person.

Tiltak du kan gjøre for å hjelpe

Når en person er sorg, oftest stress og depresjon følge sorg. Det første steget du kan ta for å hjelpe en sørgende person er å få ham til å snakke om hva som er på hans sinn. Snakker om temaet sorg hjelper personen til å behandle realitetene i hva som har skjedd. Snakker i detalj kan også muligens avdekke positive sider ved situasjonen eller belyse hvorfor noe har skjedd.

Et annet skritt å ta, er å få personen ut og om. Foreslå å gå på en spasertur eller en joggetur med den sørgende person. Fysisk trening vil stimulere kroppen hennes, og også ta henne tankene bort fra den opprinnelige sorg for en stund. Fysisk trening er også en sunn aktivitet som til slutt gjør en person føles bra. Hvis du trener utendørs, frisk luft og solskinn er også bra for ånden og trivsel.

Felles støtte grupper er vanligvis ganske lett å finne og kan koble sørgende mennesker med andre som har vært gjennom, eller er for tiden går gjennom lignende situasjoner. Støttegrupper hjelpe en person innser hun er ikke alene i sorgen, og at det er andre som forstår. Støtte grupper er en annen mulighet til å snakke om saken og få den av personens bryst, så hun kan til slutt føle seg bedre om situasjonen og gå videre.

Å være der for Long Haul

Prosessen med sørgende er forskjellig for hver enkelt. Det er ingen fast frist for sørgende. Prosessen kan ta måneder eller år, eller en livslang kamp. Støtte og veiledning ofte hjelpe en person gjennom sorgprosessen raskere og enklere, men det er ikke en garanti for at sorgen vil forsvinne. Det kan aldri.