Måter å slutte med pengespill

Gambling kan være svært avhengighetsskapende, og sanne spilleavhengige ofte svekke deres finansiell stabilitet, personlige relasjoner og helse. Heldigvis spilleavhengighet, som alle avhengighet både kjemiske og reagentless, er kureres. Selv om utvinning ikke kan være lett, vil slå din avhengighet forbedre din livskvalitet.

Bli en Gamblers 'Support Group

Gambling støtte grupper som Anonyme Gamblere bidrar med ressurser og programmer for å hjelpe spilleavhengige overvinne sine problem. Programmene er ofte gratis, og mange følger en "12-skritt" program lik som Anonyme Alkoholikere. De gir en nonjudgmental støttende atmosfære der narkomane kan fortelle sine historier og forholde seg til andre med samme avhengighet. Dette kan hjelpe deg å slutte gambling og gjenoppbygge livet ditt. Kontakt Anonyme Gamblere eller annen lokal gambling støttegruppe.

Anonyme gamblere
Internasjonalt Servicekontor
PO Box 17173, Los Angeles, CA 90017
213-386-8789
gamblersanonymous.org

Få en ny hobby eller aktivitet

Mange spilleavhengige utvikle sitt problem ut av kjedsomhet. Bekjempe gambling problem ved å finne en fin ny hobby eller aktivitet. Du kan allerede nyte en hobby som du ikke har tid til på grunn av gambling. Gjør modellfly, hage, spille et instrument, bli involvert i din menighet, eller prøv kreativ skriving - bare finne noe annet du liker å gjøre. Hvis mulig, velg en aktivitet som involverer andre som kan oppmuntre deg og gjør at du føler deg som en del av et fellesskap.

unngå stress

Unngå stress er nøkkelen til å overvinne noen avhengighet, og gambling er intet unntak. Folk under stress ofte ty til kjente destruktive atferd som gambling eller alkoholmisbruk, selv om disse tingene skape enda mer stress. Tenk meditasjon, yoga, dyp pusting, og andre avspenningsøvelser for å unngå stress. Slapp av, nyte naturen, og tilbringe tid med folk du elsker å unngå mønstre av stress.

Limit Tilgjengelige Funds

Gambling krever penger, og begrense tilgangen til penger avtar raskt gambling kapasitet. Begrens bank- og kredittkontoer og gi kredittkort til en ansvarlig familiemedlem. Kutte deg selv ved å gå cold turkey er nesten umulig, så satt mål for å redusere kostnadene i løpet av hvert kasino besøk. Søke støtte fra familie og venner til å hjelpe deg å begrense utgifter og holde seg til budsjettet.