Måter for barn å miste vekt innendørs

Å miste vekt er like enkelt innsiden som det er utenfor. Prinsippene er de samme. Barna trenger å endre sine dietter og øke sin aktivitet. Det er mange aktiviteter som kan gjøres inne og fortsatt få pulsen opp. Aerobic er en svært populær form for trening som har mange stiler, så det er bundet til å være en som en gutt liker.

Kosthold

Enhver god vekttap plan bør inneholde en sunn diett. Vekttap skjer når kaloriinntaket er mindre kalorier forbrukt på en daglig basis. Barn prøver å gå ned i vekt vil mest sannsynlig trenger å redusere sine kalorier forbrukes. Barn som allerede har en tendens til å være kresen eaters, så prøver å få dem til å spise brokkoli i stedet for Doritos kan være for dramatisk for et skifte. Prøv små endringer som for eksempel hvete brød i stedet for hvit og bakken kalkun i stedet for kjøttdeig.

Trening

Den beste måten å få en gutt til å gå ned i vekt er gjennom trening. Det ikke bare kan hjelpe ham eller henne ned i vekt, men også fremmer god generell helse og bygger selvtillit. Det er ikke nødvendig å gå utenfor for å få en god trening fordi det er mange alternativer som kan gjøres inne.

Yoga er en fin trening som øker styrke og fleksibilitet. Det finnes flere forskjellige typer yoga som alle innlemme lignende asanas eller positurer. Alle disse utgjør arbeide for å åpne hoftene, åpne tilbake eller styrke kjernen. Positurer blir vanligvis utført i en bestemt serie utformet for å gradvis åpne eller forsterke et område av kroppen gjennom en trening. Noen av positurer som hånd stativ eller head er inversjoner og bør gjøres under tilsyn for å hindre skade.

Aerobics kan enkelt gjøres innendørs. Aerobic er et vidt begrep for flere typer treningsøkter. Aerobic er en forkortelse for aerobic trening eller oksygenkrevende trening. Målet er å få pulsen og respirasjonsfrekvens opp. Dette kan gjøres gjennom kickboksing, dans, vanlig aerobic og listen fortsetter. Så lenge føttene og armene holder koken, er stilen på aerobic opp til barnet.