Matvaner og trender for Barne Breakfast

Matvaner og trender for Barne Breakfast


Selv om frokost-spising trendene har endret seg de siste tiårene, eksperter likevel enige om at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. En balansert frokost som er rik på proteiner og inneholder en frisk frukt eller grønnsak sikrer at barna begynner sin dag med masse energi. Mens en hektisk morgen kunne hindre travle familier fra dvelende over frokostbordet, kan foreldre fortsatt oppmuntre sunn matvaner ved å tilby massevis av valg og ved å spise frokost med barna sine.

Easy Eating

Familier på farten forstå verdien av bekvemmelighet, og bevege seg mot mat som er lett klargjort for forbruk. Mens visse standarder som egg og bacon er fortsatt populært, mange foreldre holde seg til kalde frokostblandinger, fruktjuice og et glass melk, ifølge nettstedet Food Navigator USA. Denne rutinen kan stamme fra hva dagens foreldre spiste som barn, eller rett og slett fordi den travle tidlig morgen krever et enkelt måltid.

En sunn start

Med barndommen fedme øker, kan foreldre ta en god titt på hva som går inn i sine barns munn. Som et resultat, har mange restaurantkjeder endret sine menyer å tilby sunnere valg for barn, ifølge en 2010 artikkel i den britiske avisen "The Independent." Mange fastfood-etablissementer tilbyr nå frisk frukt eller grønnsaker som en frokost side-rett alternativ, noe som gjør måltidene mer attraktivt for helsebevisste foreldre. Bekvemmeligheten av fast-food måltider kombinert med tillegg av sunne valg kan hjelpe foreldre føler seg bedre om hva barna spiser på farten.

Hopper over frokost

Å hoppe over frokosten kan bli hyppig når barn kommer tenårene. Ungdommer kan hoppe over frokost for å unngå kaloriene, eller fordi de trenger mer søvn på grunn av en sen kveld fra lekser eller andre aktiviteter. Mens det er ikke uvanlig for ungdom og tenåringer til å løpe ut døren uten en matbit, eksperter ved American Academy of Pediatrics nettstedet forsiktighet som avstår fra frokost er ikke sunt. Spise en sunn frokost kan gi noen av de daglige næringsstoffer som er nødvendige for sunn vekst, og holde barna våken på skolen.

planlegging Ahead

Planlegging for frokost på forhånd kan ta litt tid, men det er vel verdt innsatsen, ifølge American Academy of Dietetics. Eksperter foreslår at barn har noen makt over hva som går på frokostbordet, som de er mer sannsynlig å spise noe som de har valgt. Å gi barna valg fra tre til fire mat grupper gjør dem i stand til å gjøre sunne beslutninger og sørger for at de skal få de næringsstoffene deres voksende kroppen trenger.