Matvarer for å få blodsukkernivået høyere under graviditet

Hypoglykemi er en potensielt farlig tilstand der blodsukkeret synker for lavt. Det finnes en rekke måter som kan hjelpe deg med å administrere og forhindre hypoglykemi, endre kostholdet å være en av de viktigste. Det er mat du kan spise som vil hjelpe deg å få blodsukkernivået høyere i løpet av svangerskapet når de har falt for lavt.

definere Hypoglykemi

Mens en kvinne kan oppleve lavt blodsukker episoder i løpet av svangerskapet, er hypoglykemi av spesiell interesse for kvinner som var diabetiker før graviditet eller som har blitt diabetiker under svangerskapet (svangerskapsdiabetes). Hypoglykemi er farlig å en gravid mor og hennes baby, akkurat som ukontrollert diabetes er. På mange måter, diabetes omsorg under svangerskapet består av en nøye balansegang: å holde blodsukkeret lavt, men ikke for lavt.

Hypoglykemi er vanligvis definert som å ha et blodsukkernivå på 60 til 70 mg / dl eller lavere. Symptomer på hypoglykemi inkluderer følelse av å besvime, skjelven, svimmel, forvirret, svett eller irritabel. Du kan ha en hodepine, synsforstyrrelser eller humørsvingninger. Du kan føle symptomer før blodsukkeret når 60 til 70 mg / dl. Din helsepersonell vil fortelle deg hvilket nivå blodsukkeret er for lavt og du må ta umiddelbar handling. Snakk med legen din om hvordan du håndterer gråsoner når du føler hypoglycemic men blodsukkernivået er bare moderat lav; generelt er det bedre å handle før heller enn senere.

Foods å velge

Den "regelen om 15" kan hjelpe deg å huske hvordan du behandler lavt blodsukker. Når du opplever lavt blodsukker, må du spise 15 gram karbohydrater for å øke blodsukkeret, vente 15 minutter for å teste, så konsumerer 15 flere gram karbohydrater om nødvendig. Når blodsukkernivået har begynt å komme opp, trenger du en matbit eller et måltid med komplekse karbohydrater og protein for å holde blodsukkeret stabilt. De fleste leger anbefaler å bruke glukosetabletter (vanligvis 3 eller 4) eller rør av glukose gel (vanligvis en liten tube) til å behandle hypoglykemi. Mat alternativene inkluderer en kopp melk, ½ kopp vanlig (ikke diett) brus eller juice, 1 ss honning, 6 til 8 harde drops (ikke sukkerfrie) eller en spiseskje sukker. Melk er ideelt hvis det er tilgjengelig; Ikke bare vil det laktose øke blodsukkeret tilstrekkelig, men melk inneholder også litt protein og andre næringsstoffer. Alltid holde melk på hånden hjemme og hvor som helst du har tilgang til et kjøleskap.

bærbare Choices

Juice kan lett transporteres i juice bokser. Honning kan transporteres i en rekke containere eller i enkelt honning pinner; Hvis du bruker honning pinner, lese etiketten for å se hvor mange honning pinner utgjør en porsjon inneholder 15 gram karbohydrater. Hard candies er lett å holde på hånden. Mens sukker er ikke ideelt, det er bærbar, enten i en ziplock pose eller i individuelle pakker; som med honning, lese etiketter for å se hva en 15-gram karbohydrat servering størrelse krever.

Du bør ha mat for å øke blodsukkeret, samt snacks som inneholder protein lett tilgjengelig til alle tider og steder. Det er en god idé å ha slike matvarer med deg, i bilen, i gym bag, på kontoret og selv på sengekanten. La en ansvarlig person vet hvor dine forsyninger er i tilfelle du har problemer med å få dem for deg selv. Hvis du har en alvorlig hypoglycemic episode og ikke klarer å spise eller drikke, bør omsorgspersoner ikke prøve å tvinge mat eller væske inn i munnen din. Snakk med legen din om du bruker injiserbare medisiner i disse tilfellene, og instruere dine pårørende tilsvarende, slik at de vet når og hvordan du bruker den, og når du skal ringe en ambulanse.