Matvarer som Aid Vekttap
Det er mange matvarer som kan bidra til å hjelpe vekttap. Noen matvarer krever mer kalorier å tygge og fordøye enn de iboende holde. Andre utløse fordøyelsesprosesser som øker stoffskiftet og pumpe opp brenning av uønsket fett kalorier mens rense ut systemene. Fortsatt andre matvarer, når de kombineres, gir kjemiske reaksjoner som beveger kalorier og undertrykke fettlagring.
Kalsium
Kalsium har vist seg å varme opp legemet og sette av fettforbrenningen som holder kroppen varm. Det er en kjemisk i kalsium-rik mat som blokkerer en Vitamin D ingrediens som lagrer fett. Når dette er blokkert, mindre fett lagres og metabolisme er styrket til å jobbe hardere. Tre porsjoner en dag med magre meieriprodukter som melk, cottage cheese og yoghurt kan levere nok av disse kjemikaliene til hjelp i vekttap.
Fiber
Voksne bør spise minst 30 til 35 gram fiber hver dag for å opprettholde vekten. Høyere mengder kan hjelpe til med vekttap ved en rekke prosesser. Fiber er fylling og mindre mengder av hele korn, grønnsaker, bønner og frisk frukt kan mette appetitten raskere enn mindre tung mat. Fiber er ufordøyelig og derfor krever mer kalorier for å behandle enn det skaper. Det er tillegg av sauser og pålegg til fibrøs mat som legger kalorier.
Vann
Mange matvarer er hovedsakelig laget av vann og krever også mer kalorier å tygge og fordøye enn de bringer til kroppen. Vitaminer og næringsstoffer kan absorberes gjennom blodet, mens vann og fiber passere gjennom. Grønnsaker som er høy i vanninnhold inkluderer salat, selleri, reddiker og gulrøtter. De fleste dietter inkluderer salater med liten eller ingen dressing for nettopp denne grunn. De fyller og kaloriforbrenning. De beste frukt å fråtse på og hjelpe en vekt-tap diett er vannmelon og druer. I tillegg, egg og fisk er nesten 70 prosent vann, og kan hjelpe til å mette en appetitt.
Suppe
Legge suppe til ethvert måltid kan hjelpe i vekttap prosessen for en rekke årsaker. Supper er for det meste vann, og vil passere gjennom BOD raskt. De gir en base for å legge til andre fettforbrenningen matvarer som hvitløk, som hjelper kroppen redusere fettavleiringer, og chilipepper, som øker stoffskiftet og hjelpe til å brenne kalorier. Soyabønner er lagt til suppe øke fettforbrenningen egenskapene til retten enda mer.
beløp
Jo mer naturlig mat, jo bedre sjanse har du for å dra nytte av fettforbrenningen og stoffskiftet innsamlingen egenskapene til mat. Mens rå frukt og grønnsaker vil dramatisk hjelpe til med vekttap, må du spise nok av matvarer for å gjøre en forskjell hvis du er slanking. En halvdel av et hode av isbergsalat, bør en fjerdedel av en vannmelon og bunter av brokkoli og selleri spises hver dag for å fremme vekttap og holde deg full og full av energi.