Matvarer som kan forårsake forstoppelse hos barn

Forstoppelse er en reduksjon i hyppighet av avføring. Det kan inneholde harde avføring, smertefull ubehag og frustrasjon. I gjennomsnitt, de fleste barn har tre avføringer i uken. Faktorer som endringer i kosthold, stress og medisinske problemer kan føre til forstoppelse. Når et barn er i ubehag, spesielt når du har avføring, kan de prøve å unngå å ha avføring, noe som ytterligere øker forstoppelse.

Fast Food og Junk Food

Mat som er høy i fett og lite fiber, ofte merket "junk food", kan føre til forstoppelse. En diett full av potetgull og pommes frites gir barn til å ha problemer med forstoppelse, og være i stand til å ha regelmessige og sunne avføring. Spise store mengder junk food tetter fordøyelsessystemet, hjelpe på barndommen fedme.

Meieriprodukter

Meieriprodukter inneholder små mengder av opioide peptider. Disse peptidene er skapt i pattedyr 'melk for å hjelpe barn få nok søvn. Disse peptidene, når fordøyd, kan føre til forstoppelse på grunn av peptidene 'ikke var fullt brutt ned i fordøyelseskanalen. Peptider er ufordøyelig.

korn

Hvete inneholder også opioide peptider, men av forskjellige grunner. Planter produserer peptider for å unngå å bli spist. Disse peptidene er giftige og forårsake dyr å holde seg borte fra anlegget. Peptidene er omsluttet av proteiner, som blir frigjort ved fordøyelse. Gluten er den viktigste protein, og når fordøyd, det skaper antistoffer som angriper tynntarmen og villi fôr, bryte ned villi og bremse kroppens evne til å absorbere sunne næringsstoffer fra maten. Dette kan føre til forstoppelse. Noen barn er gluten intolerante, som også kan føre til forstoppelse.

Bearbeidet mat

Alt du kjøper i en boks eller boks er behandlet. Behandles eller raffinert, matvarer mister mange av de næringsstoffene som finnes i mat. Fiber, ofte fjernet under behandlingen, er nødvendig for kroppen å opprettholde sunn fordøyelse. Når maten mangler fiber, kan forstoppelse føre. Ved å gjøre at barn spiser små mengder av bearbeidet mat, kan forstoppelse unngås.

Kjøtt

Kjøttprodukter, spesielt rødt kjøtt, er vanskelig på fordøyelsessystemet. Rødt kjøtt kan ta opptil 16 timer å fordøye, noe som kan skape grobunn for virus og bakterier. Dette kan føre til at fordøyelsessystemet til å sikkerhetskopiere og clo, noe som resulterer i forstoppelse og hard avføring. Det kan også føre til andre helseproblemer, som irritabel tarm syndrom. En til tre porsjoner av kjøtt er foreslått for barn daglig. En porsjoner tilsvarer 30 g kokt kjøtt.