Matvarer som vil hjelpe babyen sove om natten

Matvarer som vil hjelpe babyen sove om natten


En forelder glede kjenner ingen grenser på tidspunktet for en baby ble født og moren hiver et sukk av lettelse da hun mener at den vanskeligste delen er bak henne. Det er bare når barnet er tatt hjem og begynner å våkne opp i perioder i hele natt at foreldrene er klar over mange søvnmangel netter er fremover. Selv om en barnelege eller lege bør alltid konsulteres på forhånd, er det flere matvarer som kan gis til babyer for å hjelpe dem å sove mer tungt.

Melk og Formula

Morsmelk --- samt imitasjon formler --- er den beste kilden til ernæring for spedbarn. Den inneholder de nødvendige næringsstoffer og gir metthet som er avgjørende for ro og komfort til barnet. Hvis barnet ikke har blitt matet i mer enn fire timer, og begynner å gråte, bør det tolkes som et tegn på at barnet er sulten og krever å bli ammet igjen å bli beroliget. En av de viktigste bestanddeler er tryptofan, som fungerer som en naturlig beroligende middel for babyer og barn.

Honning

Selv om mye sukker og glukose resultat i et stimulerende varsling svar, kan mindre mengder ha motsatt effekt. Når en baby har nådd et nivå der de kan ta inn andre enn formel og morsmelk mat, kan honning settes i væsker som melk for å redusere orexin, et signalstoff direkte knyttet til årvåkenhet.

Kornblanding og mandler

Det vil ta flere måneder før spedbarn kan spise fast føde. Når de begynner, bør frokostblanding innlemmes i barnets kosthold for å sikre en rolig og fredelig søvn. Korn som havregryn blir ofte brukt for å roe babyer og barn. Havre eller ris-korn er de beste botemidler for søvnmangel og må gis til barnet i små doser et par timer før barnets leggetid. En annen mindre kjent middel er mandel. Selv om omsorg bør alltid tas for å sikre at mandler er delt inn i svært små biter for å unngå fare for choking, gir de tryptofan samt magnesium, noe som kan bidra til å slappe av musklene.