Mødre & Stress
Mor er en av de mest givende roller. Men som med alt, kan det bringe sin del av stress. Ifølge American Psychological Association, kvinner føler effektene av stress mer enn menn, og kan føle konsekvensene for deres fysiske helse. Men det finnes måter å gjenkjenne og håndtere symptomene på stress.
symptomer
Virkningene av stress kan manifestere seg på forskjellige måter følelsesmessig og fysisk. Symptomene kan være hodepine, brystsmerter, søvnløshet, sinne, glemsomhet og irritabilitet.
Ledelse
The Mayo Clinic antyder regelmessig mosjon og bruk av avslapping teknikker som en måte å håndtere stress. Søvnmangel kan også føre til stress så, hvis mulig, prøv og lur når dine små gjør. Ta litt tid for deg selv til å gjøre noe som du liker.
Betydning
En American Psychological Association 2007 avstemning på "Stress in America" oppdaget 1/3 av amerikanere lider ekstreme nivåer av stress.
Tidsramme
Stress under morskap kan oppstå når som helst. Det er viktig å forstå vi alle forholde seg til stress og det er OK å be om hjelp når det trengs.
effekter
Stress kan påvirke hele familien. Hvis du er kort lunte og sliten, kan effekten bli følt av barna dine som kan bli vanskeligere å håndtere. Husk hva som utløser stress og prøve å styre den ved hjelp av positive teknikker som trener sammen med barna dine.