Moro og Gratis Fysiske aktiviteter for barn

Moro og Gratis Fysiske aktiviteter for barn


Trening, eller i det minste fysisk aktivitet av noe slag, er helt avgjørende for en sunn utvikling hos barn, og bør oppmuntres ved enhver anledning. Dette gjelder spesielt i USA og Europa, der fedme for barn har eksplodert de siste par tiårene. Det er mange morsomme spill og aktiviteter som inkluderer fysisk aktivitet som du kan lære barna, og den beste nyheten er når barna er vant til fysisk aktivitet som en del av deres daglige rutine de praktisk talt tigge deg til å la dem gjøre disse morsomme fysiske aktiviteter hver sjanse de få.

utendørs

Det finnes dusinvis av forskjellige typer tag spill, og alle involverer løping og jage og er god fysisk trening. Freeze tag, der du er "frosset" hvis du er berørt av taggeren, men kan være "gassform ved et vennlig preg, er et populært rekke tag blant barn i dag.

Relay og racing spill er en annen stor utendørs aktivitet for barn, spesielt større grupper av barn, og ikke bare er god trening, men gir en sjanse til å øve samarbeid og modell sosial atferd.

Et tau tautrekking eller flerveis tautrekking er en annen morsom aktivitet for barn (eller voksne!) I alle aldre. Og rykk av krig er ikke bare gode måter å få mosjon, de oppfordrer kommunikasjon og samarbeid, samt strategisk tenkning.

innendørs

Spille med ballonger er en fantastisk relativt lav-energi, men svært underholdende aktivitet som er spesielt egnet for småbarn og yngre barn. Det finnes dusinvis av morsomme ballong aktiviteter, alt fra enkle ballong sjonglering og jage til ballongen stuffing utfordringer til ballongen volleyball.

Tøyningsøvelser som "kylling strekke" eller "vinglete kroppen" er en annen klassiker innendørs treningsaktivitet, og er bra for både oppvarming og avkjøling før / etter fysisk aktivitet.

Pantomime og rollespill som speilbilde (to barn prøver å etterligne hverandre) eller Giants, Wizards, og Elves (rollespill hvor Wizards trumf Giants, etc.) er også morsomme og underholdende innendørs fysiske aktiviteter.

yoga

Yoga for barn har eksplodert i popularitet nesten like mye som yoga for voksne. Det finnes dusinvis av bøker og videoer tilgjengelig på emnet for yoga for barn. og mange yoga studioer tilbyr nå regelmessig yoga for barn klasser. Yoga for barn fokuserer, som du forventer, på dyreformer, og er designet for å være morsomt og enkelt, men gjør ingen feil, vil barna få en god treningsøkt på en 30-minutters yoga-økt.