Morsomme aktiviteter for overvektige barn

Barn trenger vanligvis ikke ønsker å fortsette en aktivitet som de ikke liker. Hvis barnet ditt er overvektig, kan han være flau for å trene i en gruppe eller ikke i stand til å delta for lenge i noe anstrengende. Prøv å finne en idrett eller aktivitet han liker slik at han kan bygge sin tillit, nyte fysisk aktivitet og forbedre sin helse. Sette et godt eksempel ved å bo fysisk aktive og prøve nye aktiviteter selv.

familie Trips

Barnet kan føle seg mer komfortabel om å få litt mosjon i offentligheten hvis hun er med sin familie. Prøv å ta sykkelturer i en park, utforske en tursti eller besøke et stort utendørs zoo. Når du er ute med familien din, ta med vann og næringsrik snacks som frukt.

Daglige aktiviteter

Slå vanlige daglige aktiviteter til de som fremmer fysisk form. I stedet for å kjøre ned gaten til butikken, hoppe på sykler og ri. I offentlige bygninger, gå opp trappen sammen i stedet for å ta heisen eller rulletrappen. Fysiske oppgaver du kan gjøre sammen omfatte vaske bilen, støvsuging eller gjør senger.

Lag sport

En lagidrett kan være en av de beste måtene for barnet ditt å få litt mosjon samtidig som en del av en jevnaldrende. Men kanskje anstrengende idrett som fotball og basketball bli for mye for en overvektig barn. Sjekk med din lokale parker og rekreasjon kontor for sikker, tilsyn aktiviteter for barn. Volleyball, ping-pong og badminton kan være gode alternativer.

individuelle Sports

Barnet ditt kan være mer komfortabel med å gjøre en fysisk aktivitet på egen hånd eller sammen med søsken eller venn. Foreslå sykling, skateboard eller inline skating. Jenter ofte nyte paradis eller hoppe tau. Hvis du er en golfer, ta barnet med deg slik at han kan gå kurset med deg eller lære å spille.