Natural Cures for høyt blodtrykk under svangerskapet

Utbruddet av høyt blodtrykk under svangerskapet kan føre til en alvorlig tilstand som kalles svangerskapsforgiftning. Preeklampsi kan oppstå som begynner om 20 uke av svangerskapet og består av høyt blodtrykk, væskeretensjon, og høye nivåer av protein i urinen som kan føre til at nyrene til å stenge ned. Hvis blodtrykket er 140/90 eller høyere, er det viktig å få den senket slik at potensielle helserisiko for mor og ufødte barnet unngås.

Hvile

Hvile er viktig under svangerskapet, og kan bidra til å redusere høyt blodtrykk. Hvis mulig, la seg ned i løpet av dagen i 30 minutter til en time. Lå på venstre side mens du hviler. Legging på din venstre side senker høyt blodtrykk naturlig fordi det tar trykket av blodkar slik at blodet kan strømme lettere.

Kosthold og mosjon

Etter en sunn diett og treningsprogram mens gravide kan bidra til å senke blodtrykket eller forhindre det hele sammen. Spis flere små måltider om dagen, og sørg for å spise sunt snacks i mellom. Å spise sunne måltider og snacks vil bidra til å øke stoffskiftet og hjelpe opprettholde vekten. Å holde vekten nede under graviditet vil bidra til å forhindre høyt blodtrykk. Tren minst tre ganger i uken i 30 minutter med gange eller svømming. Øvelsen vil bidra til å holde kroppen tonet og redusere vektøkning som senker blodtrykket.

Redusere stress

Graviditet er en gledens tid i en kvinnes liv, men med at gleden kan komme stress. Endringer med kroppen, frykt for arbeidskraft og levering, og følelser av utilstrekkelighet når barnet er født kan føre til stress. Stress kan øke blodtrykket. Unngå stress hvis det er mulig. Ta deg tid i løpet av dagen for å gå en tur og meditere. Snakk med venner eller familiemedlemmer som har opplevd arbeidskraft og levering. Høring ulike erfaringer kan gi deg en idé om hva du kan forvente og sette sinnet rolig. Planlegg en massasje annenhver uke. Massasje kan bidra til å lette spenninger og stress som deretter senker blodtrykket.