Naturlige behandlinger for Postnatal Depression

Postpartum depresjon oppstår etter fødselen av en baby på grunn av ubalanse av hormoner, stress og angst. Ifølge Mayo Clinic, vil 10 prosent av nybakte mødre opplever fødselsdepresjon. I de fleste tilfeller, medisiner er det første alternativet i behandling av fødselsdepresjon. Det finnes naturlige alternativer, men som kan behandle fødselsdepresjon. Hvis ingen av disse naturlige rettsmidler arbeid, søke råd fra legen din.

Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk medisin hvor veldig fine engangsnåler som injiseres i punkter langs kroppen. Ideen om akupunktur er å åpne veier av energi i kroppen og å lindre stress ved å innlemme dyp meditasjon. Akupunktur regulerer også hormoner, hjelper blodstrømmen, og frigjør endorfiner. Hvis postpartum depresjon er diagnostisert, planlegge et besøk med en akupunktør. Akupunktøren vil diskutere hvilken type akupunktur behandling som er riktig for deg, basert på hvor alvorlig depresjon.

Omega-3 fettsyrer

Økende Omega-3 fettsyrer kan bidra til å forhindre eller redusere symptomer på fødselsdepresjon. Amming kan tømme en kvinnes kropp av DHA; dette kan føre til postpartum depresjon eller øke depresjon alvorlighetsgrad. Ifølge en studie gjort ved University of Arizona, ble 16 kvinner som ble diagnostisert med fødselsdepresjon gitt Omega-3 fatty acid kosttilskudd i åtte uker. I løpet av denne rettssaken, alle depresjonssymptomer falt med 50%. For å øke omega-3 fettsyrer, spise fisk som laks eller tunfisk tre ganger i uken eller ta en fiskeolje supplement en gang om dagen.

massasje~~POS=TRUNC

Massasje terapi er en naturlig måte å hjelpe mødre lindrer stress og angst og løfte hennes humør, hjelper holde unna disse postpartum blues. Massasje bidrar til å redusere stresshormoner, ryggsmerter, og fremmer en sunn normal tilstand av velvære. For de første 12 ukene etter graviditet, planlegge en massasje ukentlig eller bi-ukentlig, i minst 30 minutter en sesjon. Etter 12 uker, kan bare trengte en massasje hver tre til fire uker, avhengig av forbedring av humør fordi ikke alle kvinner er det samme når det gjelder behandling av fødselsdepresjon.