Naturlige måter å bekjempe en kald under amming

Ikke bare er å holde tritt med kravene til en baby hardt nok når du er en sunn breastfeeding mor, når du får en kaldt det kan virkelig ta sin toll. Siden de fleste matvarer og drikkevarer som du forbruker gjøre veien over i morsmelken, må du være forsiktig med hva du tar å kjempe sykdommen. Ved å finne naturlige måter å bekjempe en kald i løpet av denne tiden, kan du holde den lille trygge mens du sykepleier din egen kropp tilbake til helse.

Saline

Saline er en salt-vann-blanding som er en billig, ikke-reseptbelagte metode for å hjelpe deg trygt kjempe mot nesetetthet forbundet med en kald. Saline er tilgjengelig i spray eller dråpeform, samt tørre salt pakker som kan blandes med sterilt vann og administreres med en Neti potten. Dette saltvannsoppløsning er trygt for alle, inkludert ammende mødre og små barn, ifølge American Academy of Pediatrics. Bare lese produktets instruksjoner og bruke løsningen som anbefalt. Saline løsningen bidrar til å tynne slim og skylle ut nesegangene. Det har ingen bivirkninger, og du kan bruke den etter behov.

Fluids

Ifølge MayoClinic.com, er det viktig at du får nok væske for å holde hydrert mens kroppen kjemper en kald. Få minst åtte glass vann, klar buljong, urtete eller varmt vann med fersk presset sitronsaft og en sprut av honning. Ett hundre prosent fruktjuice, for eksempel appelsinjuice, kan hjelpe også. MayoClinic.com råder deg til å holde seg borte fra væsker som vil gjøre deg dehydrert, for eksempel kaffe, koffeinholdige brus og alkohol, som dehydrering vil bare gjøre vondt verre. Disse bør du begrense eller eliminere helt mens du er sykepleier likevel.

Kyllingsuppe

Det kan virke som en gammel koner 'tale, men ifølge MayoClinic.com, det er noen gyldighet til påstandene om at hjemmelaget chicken noodle suppe med grønnsaker hjelper deg trygt bekjempe en kald. First off, den fungerer som en anti-inflammatorisk ved å hemme kroppens naturlige betennelsesreaksjon for denne sykdommen, noe som fører til stuffiness, smerter og press. Dette varme komfort mat hjelper også lindre lunger ved midlertidig å øke bevegelsen av slim, flytte gunk ut slik at viruset ikke har så mye kontakt med slimhinnen i nesen. Selv om det ikke er en all-out kur, kan det hjelpe deg å føle deg bedre som kald driver sin syklus.

Hvile

Ikke bare produserer morsmelk påvirker energinivået ditt, så gjør en sykdom. Hjelp kroppen forbeholder sin energi for å bekjempe kulden ved å sørge for at du får nok hvile. Når du føler deg sliten eller trøtt, legge seg ned for å hvile eller ta en lur. Det er greit å ta det ekstra med ro mens du er syk sykepleie momma. Ikke vær redd for å be om hjelp i løpet av denne tiden. Fedre, kan dine foreldre, venner eller barnevakter ta over på barnet foran for litt slik at du kan hvile.