New Baby, No Time

Spør hvilken som helst mor, og hun vil fortelle deg hennes fantasi høres mye ut som en Tina Fey er beskrevet i "Date Night". I tilfelle du ikke se filmen, spiller Fey Claire Foster, en overveldet arbeidende kone og mor som lyster etter "et stille rom, der jeg kan spise min lunsj med ingen berører meg. Og drikke en diett Sprite."

Slike dagdrømmer synes fjernere fra rekkevidde for nye moms som ville drepe for tid til å lese en bok eller dusj mens babyen - gisp! - Sover gjennom natten.

Mens hele sovende-through-the-night ting kan være så unnvikende som en Kardashian uten en reality show, finne "meg" tid som en ny mamma er ikke den hellige gral. I stedet er det et sunt skritt som må tas.

Med litt planlegging, et pålitelig støtteapparat og en hjelpende hånd fra Pappa, kan nye mødre med ingen tid å skjære ut minutter - selv timer - hver dag for å riste av seg den nye mor blahs uten skyld.

"Hvis du ikke gjør tid for deg selv som en ny mamma, er du ikke kommer til å være bra for alle, spesielt babyen," sa Christina Elston, administrerende redaktør i "LA Parent" magasinet, en publikasjon som har vært hjelpe mødre og fedre i mer enn tre tiår. "Du må re-energi, eller at du ikke kommer til å være i stand til å gjøre jobben din som en mor. Det er fristende å jukse selv, men det er viktig å ikke".

Lage planer og holde dem

Making tid for seg selv har gjort Erin Chan Ding en bedre mor til hennes nesten to år gamle tyke Chandler, sa hun.

"Jeg tror det er viktig at mødre tar tid for seg selv - ikke bare sosial tid, men tid når de er helt alene, og gjør hva de ønsker å gjøre," Chan Ding sa. "Vi kan ikke være alt om barnet hele tiden, eller det kommer til å, på et tidspunkt, gjør oss misliker å være mødre."

Hennes hemmelighet?

Chan Ding tar Chandler til treningsstudio og tar nytte av de to timers gratis daglig barnepass som er inkludert i sitt medlemskap.

"Jeg tar den første timen til å gjøre min fire mil å kjøre og dusj,« Chicago-baserte frilansskribent sa. "Den andre time, er jeg med min laptop eller iPad i gym kafé, hopper på gratis trådløst og fange opp på e-post." Eller, hvis hun må, bare slappe av.

Nå gjør Chandler en bedre gutt, også.

"Han kan løpe rundt, leke med leker og sosialisere med andre barn," sa Chan Ding. "Så han får sin trening i, også."

Noen ganger kan du lage små rømming uten å forlate huset.

Truc Tang, som eier gjenbrukbare shopping bag selskap Pretty Green, jobber hjemmefra. Men dette stopper ikke mor til 6-måneder gamle tvillinger, Lucinda og Everest, fra å lage konkrete planer for å få kontakt med venner.

"Jeg har en kjæreste som bare hadde en baby, og vi kaller hverandre hele dagen i 15 minutter av samtalen her og der", sier Tang. "Det er en stor støtte, og det er bra for latter og lufting."

5 enkle ting Dads kan gjøre for å hjelpe nybakte mødre

Dads er the missing link mellom lykkelige nybakte mødre og overveldet nye moms. Her er noen tips for nye dads å huske på.

Dads bør ta ansvar. "Ikke på en kraftfull måte, men på en måte som viser at du betaler oppmerksomhet til den nye mors behov," sier Christina Elston av administrerende redaktør av "LA Parent" magazine.

Gå innkjøp av mat med din kone. "Plan noen måltider for uken og gjøre shopping sammen," sier Ernie D., et lykkelig gift på lufta personlighet for Radio Disney med tre barn mellom 5 og 16 år gammel. "Det gjør shopping lettere på din kone, og det er en sjanse til å chatte og bruke tid på å fange opp og planlegger noe sammen."

Bytter enten gi barnet et bad eller rydde opp på kjøkkenet etter middagen.

Ta barnet ut av huset. Med babyen borte, kan mor lese eller ta et bad i et kontrollert miljø der hun ikke trenger å bekymre deg for å bli gått for langt og løpe frem og tilbake, sa Elston.

Vacuum. "Min kone elsker det når jeg ta en runde gjennom huset med vakuum", sier Ernie D. "Det er en ting mindre som hun har å gjøre."

Etablering av et støttesystem

Som en ny mamma, du lærer veldig fort hvem som har ryggen din. Noen ganger er det en venn som også vet hvordan det er å være en mor eller far. Andre ganger kan det være familiemedlemmer og innleide barnepiker og stedfortreder.

Det som betyr noe er at du ikke sjonglere en baby, liv og, i noen tilfeller virke helt alene.

"Det virkelig tar en landsby for å oppdra et barn", sier Wendy Sachs, redaktør-in-chief på Care.com, en online byrå som skjermer potensielle barnepiker, blant andre arbeidstakere. "Finne klarert og fantastisk barnepass er ryggraden for å arbeide moms - og en av de største stressfaktorer.

"Du kan ikke bare gå på jobb med mindre du har omsorg for barna."

Kvalitet barnepiker og baby-stedfortreder kan også frigjøre mødre og selv fedre, så de kan ha dato netter, ta naps eller ta lunsj med venner.

"En sitter kan gjøre det enklere å sette avtaler på regelmessig basis," Elston av "LA Parent" sa. "Det er enda bedre hvis det er andre personer involvert. På den måten er du ansvarlig ikke bare for deg selv, men din beste venn eller din yoga lærer eller boken din klubb."

Lener seg på pappa

Tang og hennes ektemann, Jae Lee, ansette en barnepike. De har tvillinger, tross alt. Men når barnepike er av, avhengig paret på hverandre. Dette er spesielt viktig når Tang trenger tid til å handle eller skjemme bort seg selv.

"Nå som ungene er større og kan spille, tar han over for et par timer i løpet av helgen, og jeg kommer til å ha" meg "tid", sier Tang. "Jeg har brukt denne tiden til å spise lunsj med en venninne, og sist helg, jeg gikk sko shopping."

Du må lene seg på din kompis, sa Yasmin Gharib Wade, en talentspeider og mor til 10 år gamle Vinny og en 2-åring Sunny.

"Stopp å spille martyr," Gharib Wade sa. "Jeg tenker på det mye, men en eller annen måte få lat om å behandle meg selv."

Og du lurer sikkert på hva slags fantasi tid opptar Gharib Wade sinn. Det er enkelt, sier hun.

"Etter å ha pappa lage middag for familien mens jeg tar et bad."