New Parent Angst

Å være foreldre er en glede, men det er ikke alltid lett. Frykt er ikke bare vanlig, men det er sunt. Mange nybakte mødre og fedre opplever nye foreldre angst. Det er ikke uvanlig å bli overveldet av stress, forvirring og angst. Ifølge lisensiert psykolog Janice Morris, 50 til 80 prosent av alle nye mødre opplever angst og andre "baby blues" symptomer, og det er ikke uvanlig hos menn. Angst kan behandles. I noen tilfeller kan du lindre den ved ganske enkelt å bli en overordnet gruppe. I mer alvorlige tilfeller kan administrere angst innebære omfattende behandling og medisinering.

The Nature of Anxiety

Ny forelder angst er en naturlig del av livet. Det er en normal og beskyttende reaksjon på hendelser utenfor den typiske spekter av erfaring. Det hjelper oss å konsentrere seg og fokusere og kan anspore oss til å gjøre hva som må gjøres for å løse våre problemer. Nye foreldre frykt kan gi motivasjon det tar å sikre barnets overlevelse.

Vanlige Følelser av angst

Alle nye foreldre er litt engstelig. Du har en ny rolle, en ny jobb og en ny person i livet ditt avhengig av deg for alt. Det ville være unaturlig å ikke føle noen form for frykt når først holder din første nyfødte. På samme tid, kan angst komme ut av kontroll, og gjør det vanskelig å styre den naturlige stresset av foreldre.

Når Angst Blir angstlidelse

En angstlidelse oppstår når den naturlige prosessen for å håndtere angst går galt. Personer med angstlidelser oppleve overveldende følelser av angst for situasjoner som ikke er livstruende eller svært viktig. Mens alle nye foreldre har angst, noen føler overdreven bekymring og oppleve et høyt nivå av angst for grunner som ikke kan forklares. Når de nye overordnede angst påvirker din evne til å styre livet ditt, søke profesjonell hjelp. Terapi og medisinering kan være nødvendig.

symptomer

Mennesker som opplever nye foreldre frykt føler ofte engstelig for at de ikke kan tilstrekkelig gi for sine babyens behov. De kan føle frykt for å skade seg selv eller sine barn i den grad at de ikke er sikker på at de kan stoppe seg selv. Angst kan være så ekstreme at de ikke kan sove eller spise.

I tilfelle av disse alvorlige symptomer, ta kontakt med en mental helse profesjonell og søke umiddelbar oppmerksomhet.

Hvor du skal slå

Det kan føles traumatisk når du har følelser om foreldreskap som bare ikke ser riktig ut. I mer milde tilfeller, er det bare å spise riktig, få mosjon og søker hjelp fra venner og familie kan lindre symptomene. Personlig tid og får tilstrekkelig hvile er veldig viktig. For mer alvorlige tilfeller, snakke med en terapeut eller en gruppe av nye foreldre som opplever lignende problemer kan hjelpe. De kan ha nye foreldre råd til å hjelpe avtale med angst.

individuell terapi

Mange nye foreldre kan ha stor nytte av å snakke med en profesjonell for å forstå sine følelser, samt redusere skam og skyldfølelse for å ha disse følelsene.

medisinering

For noen nye mødre, kan medisiner være nødvendig å gjenopprette fra alvorlig angst og depresjon. Hvis du ammer, snakk med legen din om eventuelle problemer du måtte ha med fødselsdepresjon.