Om Emosjonell støtte

Depresjon påvirker 18.8 millioner voksne i USA i løpet av et gitt år. Effektene er progressiv, og tilstanden har en tendens til å plassere en barriere mellom individet og verden rundt henne. Betydningen av å finne emosjonell støtte i perioder med depresjon er avgjørende for å gjøre fremskritt mot utvinning.

Identifikasjon

Emosjonell støtte er identifisert som en grunnleggende menneskelig behov innen psykologi. Abraham Maslow, en fremtredende tjuende århundre psykolog, satt sammen et hierarki av behov som må være oppfylt innenfor en persons liv i orden for ham å føle oppfylt. Spørsmålene rundt fysiske og sikkerhetsmessige behov okkupere første og andre nivå, mens sosiale behov utgjør nivå tre. Folk som opplever depresjon er mindre sannsynlighet for å delta i sosiale aktiviteter eller nå ut til andre, og dette problemet blir mer uttalt jo lengre depresjon setter i. Mange symptomer karakteristisk for depresjon er direkte knyttet til følelser av isolasjon og mangel på egenverd . Effekten av å motta følelsesmessig støtte av en eller flere personer arbeider for å motvirke grunnlaget for disse følelser.

Funksjon

Emosjonell støtte gir et middel for tilkobling med andre. Denne tilkoblingen er den helbredende effekten som er mest behov i tider med depresjon. Det gir næring til tilhørigheten som mangler når en person føler seg løsrevet fra de rundt henne. Den "Psychological Bulletin", et tidsskrift utgitt av American Psychological Association, sier at det er en direkte kobling mellom våre sterkeste følelsesmessige opplevelser - både positive og negative - og vår følelse av tilhørighet til vårt sosiale nettverk. Behovet for å tilhøre og få kontakt med andre fungerer som en primær kilde til motivasjon og trivsel.

fordeler

Årsakene til depresjon kan være fysisk, stress-indusert eller lært. En faktor som alle former for depresjon har til felles, er et negativt mønster av tenkning som er forsterket ved kjemiske reaksjoner som finner sted i hjernen. Breaking disse tankemønstre er et første skritt mot omstilling en persons følelse av verd. En objektiv, støttende perspektiv kan bli funnet gjennom den emosjonelle støtte av en annen person. Søker støtte fra andre som har vært gjennom den samme opplevelsen, eller fra de som bryr seg mest om deg, har en kraftig innvirkning på negative mønstre for tenkning.

typer

Ulike mennesker ser emosjonell støtte på ulike måter. Bare det å være rundt andre mennesker kan gi emosjonell støtte for en person, mens en annen person kan trenge den fulle oppmerksomheten til noen som bryr seg. Ikke være i stand til å erkjenne behovet for støtte fra andre er en av de største barrierene en deprimert person kan stå overfor. Og mens de mer avanserte stadier av depresjon gjør det mer og mer vanskelig å nå ut, sprekker i din tanke og atferdsmønster er et skritt i en sunn retning. Internett gir en rekke måter å få kontakt med andre, samt støtte grupper og fora hvor emosjonell støtte er tilgjengelig (se Ressurser nedenfor). Innser at andre går gjennom lignende problemer kan re-innpode en følelse av sammenheng og tilhørighet.

betraktninger

Langvarig depresjon kan ta en toll på hjernens kjemiske prosesser, til et punkt der ingen mengde emosjonell støtte kan stoppe syklusen av depresjon. Når det blir vanskelig å utføre dagligdagse oppgaver som involverer arbeid, familie eller egenomsorg, kan dette være tegn på at en kjemisk ubalanse i hjernen har nådd et kritisk punkt. Vedvarende følelser av fortvilelse eller tanker om selvmord er klare indikatorer på at en fysisk skiftet har funnet sted. På dette punktet, er profesjonell hjelp trengs før noen følelse av sammenheng eller tilhørighet kan bli gjenopprettet.