Om Lamaze pusteøvelser

Det er ingen hemmelighet at fødsel er en smertefull prosess. Som en forventningsfull mor, har du flere ulike alternativer for å håndtere det, inkludert smertestillende medikamenter og fokuserte birthing metoder for å hjelpe deg med å håndtere smerten. Lamaze er en teknikk som fokuserer på å hjelpe deg å arbeide gjennom smerten med å puste, avslapping og fokus.

Historien om Lamaze

Lamaze er en birthing metode utviklet av den franske legen Fernand Lamaze i 1951 etter å observere fødsler i Russland. Den opprinnelige Lamaze metoden inkorporerer barsel utdanning, avspenningsteknikker, pusteøvelser og støtte fra far og en sykepleier kjent med metoden. Birthing teknikker gjort en debut blant amerikanske kvinner forbereder seg til fødsel i 1950, etter at Marjorie Karmel fødte med hjelp av Dr. Lamaze og skrev boken "Takk, Dr. Lamaze." Karmel møtte og samarbeidet med Elizabeth Bing, medstifter av Lamaze International, for å gi svangerskapskurs basert på Lamaze metoden i 1958.

Lamaze Breathing

En av de viktigste komponentene i den tidlige Lamaze metoden ble kontrollert pusting for å fokusere moren gjennom smerten ved fødsel. Fokuset var på å følge en streng mønster av pusting inkludert de anerkjente "hee-hee-hoo-Hoo" åndedrag. I dag, teknikker for Lamaze ikke lenger fokusere på spesifikke puste rutiner, men i stedet oppmuntre gravide til å finne en pustemetode som slapper dem, avhengig av deres behov, ifølge Linda Harmon, administrerende direktør i Lamaze International.

Når til Start Lamaze

I første halvdel av svangerskapet, har du mye på tallerkenen din: å komme gjennom første trimester, justere til den voksende kropp og finne ut dine planer for etter at babyen kommer. Denne gangen er også perfekt for å planlegge dine svangerskapskurs. Planlegging i første halvdel av svangerskapet bidrar til å sikre at du er i stand til å delta i klassen av ditt valg. Planlegg din første klasse på begynnelsen av sjuende måneden av svangerskapet, foreslår BabyCenter.com. Velg et kurs som går over flere uker i stedet for en fullpakket helg, anbefaler Lamaze International.

Finne riktig Educator

Det er viktig å undersøke alle de fødsel lærere i ditt område. Hvis du er interessert i Lamaze metoden, velger en fødsel pedagog med en Lamaze sertifisert fødsel pedagog (LCCE) sertifisering. Spør pedagog om metodene lært i løpet av kurset; Lamaze International anbefaler å velge en som presenterer flere ulike metoder for å håndtere smerte, fødselen og kommunisere med helsevesenet team. Mens Lamaze fokuserer på en kvinnes makt til å føde på egen hånd, har organisasjonen ikke forby bruk av smertestillende medikamenter dersom mor gjør et velinformert valg.