Øvelse ideer for barn

Fysisk aktivitet er en viktig del av et barns liv. Trening har en enorm innvirkning på det emosjonelle, fysiske og intellektuelle utvikling av et barn. Utvikle en øvelse rutine og ha det gøy med det vil hjelpe et barn å bygge et fundament for et langt og sunt liv. Det er mange trygge og effektive trening ideer for barn.

Husholdningenes hinderløype

Bruk husarbeid som en måte å få barna opp og flytte, samtidig som det er gøy. Lag en hinderløype ved hjelp av husarbeid å se hvem som kan fullføre den raskeste. Den hinderløype kan bestå av alderstilpasset oppgaver og kan omfatte soverom, kjøkken, stue og foran plenen. For eksempel kan barnas soverom ork kravene omfatter gjør senger og sette bort leker. Deres neste oppgave kan være å fullføre kjøkkenrelaterte oppgaver, for eksempel å sette retter i oppvaskmaskinen. Til slutt, har barna fullbyrde hinderløype ved å fullføre utendørs oppgaver som raking. Sett en timer for å gjøre et løp ut av det.

Dog Walking

Ta barna på tur med familiens hund. Walking brenner kalorier, gir aerob trening, og får de små ut til å nyte litt frisk luft. Ta med en flygende disk, en ball eller en pinne for hunden å spille hente med i en park eller grasslette. Mellom driften, jage din firbente furry venn og spille tug-of-war, vil barna ha det gøy å jobbe hver muskel.

ungdoms~~POS=TRUNC Sports

Ungdomsidretten er en utmerket måte for barn å få mosjon. Basketball, cheerleading, fotball, fotball og tennis er eksempler på måter å bidra til å holde deres sinn og kropp sunn. Dette lærer også sportsånd og lederegenskaper og bidrar med sosialisering ferdigheter. Til slutt, ungdomsidretten hjelpe barn å lære hvordan reglene fungerer når du spiller spill.

stafetter

Stafetter gir god mulighet for barn til å konkurrere aand få rikelig med mosjon i prosessen. Sett opp lag med samme antall motstandere på hver side. Opprett et løp som lagene kan konkurrere i. For eksempel gir hvert lag en fotball eller liten ball. Har hvert team medlem med ballen igjen med ballen til en forhåndsbestemt linje og la den være der. Har den samme gruppemedlem løpe tilbake for å merke hans team medlem hånd for å varsle den personen å kjøre til linjen for å plukke opp ballen og bringe den tilbake for å gi til neste gruppemedlem for å kjøre tilbake til linjen. Hold gjenta disse intervallene til alle gruppemedlemmene har hatt en sjanse til å kjøre. Det første laget til slutt vinner.