Øvelser for spedbarn å bygge Neck Support

Når barnet kommer til verden, kan hans nakkemusklene ennå ikke tåle vekten av hodet. Det tar som regel en måned eller to for at dette skal utvikle seg. I mellomtiden, gi barnet ditt en etappe opp med flere teknikker for å øke nakken muskelstyrke.

Tummy Tid

Legg babyen på gulvet i 10 til 15 minutter per dag. Instinktivt vil han forsøke å bevege hodet i retning av nye lyder, eller for å se på ulike farger i sine omgivelser. Du kan bidra ved å snakke med ham utenfor hans synsfelt, eller ved forsiktig risting en rangle. Gradvis vil nakken styrke bedre og han kan løfte hodet høyere og lengre perioder.

Noen babyer ikke tåler legging på gulvet også. Hvis dette er tilfelle, kan du også legge babyen på brystet, på fanget eller hvor som helst så lenge han ligger på magen. Pass på at han er komfortabel, matet og i en ren bleie før du prøver denne øvelsen.

Trekke ham opp etter armene

For å bidra til å styrke hans nakkemusklene og armene, bør du holde armene og trekke ham sakte opp i sittende stilling. Dette vil oppmuntre ham til å holde hodet på linje med kroppen hans. Det vil også styrke armene idet han forsøker å motstå trekke. Vær forsiktig, men at du ikke trekke ham opp for raskt, fordi dette kan stamme hans nakke, skuldre eller håndledd.

Neck Strekker

Du kan oppmuntre nakke muskel utvikling videre ved å utføre nakke strekninger. Bare slå babyens hode på hver side til den berører skulderen. Du kan også trykke på hver øre til skulderen. Dette bør holde hans nakkemusklene løs. Vær forsiktig med å tvinge halsen for å slå hvis du møter motstand.

Når bør du oppsøke lege

Neck styrke, og barnets evne til å holde hodet oppe, utvikler forskjellig for hver spedbarn. Vanligvis, hvis barnet ikke holde hodet opp av tre til fire måneders alder, er et besøk med barnelege garantert.

Også snakke med legen din om babyens nakke synes altfor stiv eller hvis du ikke kan utføre nakke strekninger på grunn av stivhet. Han kan foreskrive fysioterapi eller spesielle øvelser å gjøre hjemme.